Акупрессура - это альтернативное лечение, основанное на иглоукалывании, древней китайской методике лечения, которая включает в себя введение игл в точки на теле. Во время точечного массажа иглы не используются, так как давление на точки прикладывается руками, локтями или другими инструментами. Никакие убедительные исследования не доказывают эффективность использования точечного массажа для контроля аппетита или потери веса.
Контрольная точка аппетита
Положите второй и третий пальцы по бокам челюсти, перед ушами, а также откройте и закройте рот. Почувствуйте, как ваша челюсть движется под вашими пальцами. Пальцами найдите место, где вы чувствуете наибольшее движение - обычно находящееся рядом с небольшим кусочком плоти, который выступает изнутри вашего уха, над мочкой уха. Это контрольная точка аппетита. Держите эту часть уха между большим и указательным пальцами и манипулируйте в течение трех минут.
мочка уха
Еще одна точка контроля аппетита находится прямо под мочкой уха, где кожа уха соединена с челюстью. Массаж этой точки за несколько минут до еды может уменьшить аппетит и чувство голода.
коленный
Сядьте, скрестив одно колено над другим. Положите четыре пальца правой руки на верхнюю часть ноги, прямо под коленной чашечкой. Указательным пальцем другой руки найдите точку давления на животе на голени, чуть ниже маленького ногтя правой руки. Эта точка представляет ваш желудок, и, нажав на нее, вы можете уменьшить аппетит.
Верхняя губа
Основная контрольная точка для подавления аппетита расположена между верхней губой и носом. Поместите большой палец под верхнюю губу, а указательный палец - снаружи. Манипуляции с небольшим давлением в течение нескольких минут, чтобы уменьшить аппетит.
Телец
Найдите самую жирную часть вашего теленка. Массируя эту точку и нажимая на нее средним пальцем, можно уменьшить аппетит. Этот пункт является одним из пунктов, который можно осторожно массажировать, если вы находитесь в компании.
Внутреннее колено
В центре складки позади вашего колена находится еще одна точка контроля аппетита, которой можно осторожно манипулировать в те моменты, когда массаж ушей или лица не подходит.
Пальма
В своей книге «Зональная терапия» Джозеф Корво рекомендует массировать мясистую часть ладони для подавления аппетита и контроля веса. Массаж области чуть ниже большого пальца для здоровья щитовидной железы; это будет стимулировать щитовидную железу и увеличить ваш метаболизм. Помассируйте эту область в течение примерно трех минут, прежде чем двигать пальцами немного дальше вверх по подушечке, по направлению к запястью, и продолжайте массаж, чтобы стимулировать поджелудочную железу. Это поможет регулировать выработку инсулина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Скачки сахара в крови могут вызвать чувство голода и повысить аппетит к сладкой, насыщенной сахаром пище.
