Движение самолета может вызвать тошноту, рвоту, потливость и головокружение у людей, которые особенно чувствительны к движению. Морская болезнь возникает из-за конфликта между тем, что вы видите, и тем, что чувствует система баланса в вашем внутреннем ухе. Поскольку воздушное путешествие включает в себя как горизонтальное, так и вертикальное движение, ваш мозг получает противоречивые сообщения, которые могут привести к симптомам укачивания. В то время как болезни самолета не могут быть вылечены, есть несколько методов, доступных для предотвращения и лечения проблемы.
Шаг 1
Выберите место над крылом, чтобы минимизировать количество движения, которое вы будете чувствовать, когда самолет находится в воздухе. Симптомы укачивания чаще встречаются в тех областях самолета, в которых вы чувствуете наибольшее движение.
Шаг 2
Спросите, какой размер самолета будет использоваться для полета, прежде чем сделать свой выбор. Если вы пассажир в маленьком самолете, движение и турбулентность будут гораздо заметнее. Большие самолеты оснащены стабилизаторами, которые помогают уменьшить избыточное движение, которое может вызвать болезнь самолета.
Шаг 3
Съешьте небольшую еду перед посадкой в самолет. Тяжелая пища может ухудшить самочувствие в случае укачивания. Если авиакомпания подает еду, выбирайте легкие продукты, которые не являются жирными или пряными.
Шаг 4
Упакуйте крекеры и имбирный эль в ручную кладь. Если вы начинаете чувствовать тошноту, эти предметы могут помочь вам успокоиться. Имбирь или жевательная резинка также могут быть эффективными в снижении воздушной болезни.
Шаг 5
Выберите место у окна. Взгляд на горизонт может помочь уменьшить тошноту и головокружение. Если часть вашего полета происходит вечером, постарайтесь вздремнуть ночью, когда вы не сможете смотреть в окно.
Шаг 6
Включите вентиляционное отверстие над сиденьем и оставьте его включенным во время поездки. Симптомы могут ухудшиться при перегреве.
Шаг 7
Перед посадкой в самолет примите лекарства от укачивания. Пластыри от скополамина, отпускаемые по рецепту, могут помочь контролировать симптомы во время длительных перелетов Пластыри накладываются на ухо и обеспечивают облегчение симптомов на срок до 72 часов.
Шаг 8
Пейте воду и сок, чтобы избежать обезвоживания во время полета. По данным Аэрокосмической медицинской ассоциации, влажность в самолетах обычно составляет менее 20 процентов. В дополнение к питьевой воде и соку, избегайте пить напитки с кофеином, так как употребление этих напитков может вызвать более быструю потерю жидкости из организма.
Шаг 9
Держите голову на подголовнике во время полета, если вы склонны к укачиванию. Движение головы может ухудшить симптомы.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Сухарики
Имбирный эль
Имбирная конфета или жевательная резинка
Лекарства от укачивания
Скополаминная пластырь
Предупреждение
Не пейте алкоголь во время полета или в течение 24 часов перед полетом. Сочетание алкоголя и низкого уровня кислорода на более высоких уровнях может вызвать головокружение.
