В наши дни мы все больше и больше слышим о пользе физических упражнений. Физические упражнения помогают поддерживать здоровье нашего сердца, могут помочь в потере веса и даже могут быть полезны для тех, кто страдает от депрессии. В некоторых случаях, однако, у людей может развиться одышка и головокружение во время выполнения их рутины. Понимание причин и опасностей этих симптомов имеет решающее значение для обеспечения безопасности во время тренировки.
Интенсивные упражнения
Во время тренировок наши тела испытывают напряжение и стресс, что часто приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания. В зависимости от сложности упражнений эти показатели жизнедеятельности могут увеличиваться лишь умеренно или до значительного уровня. Поэтому одышка во время интенсивных упражнений является не только обычным побочным эффектом, но и ожидаемым явлением. Фактически, те, у кого не возникает одышка во время тренировок, часто занимаются лишь легкими приступами активности. Во время особенно интенсивных упражнений пиковые уровни сердечного ритма также могут привести к легким или умеренным случаям головокружения
Высокое кровяное давление
По мере того, как усложняется физическая нагрузка, участники могут ожидать повышения уровня своего артериального давления. Хотя умеренное повышение артериального давления может быть полезным для сердца, значительное повышение может быть довольно опасным - и может фактически привести к развитию одышки и головокружения. Те, у кого в анамнезе гипертония, должны немедленно оценить свое кровяное давление, если возникает одышка и головокружение. Американский совет по упражнениям сообщает, что упражнения с уровнем артериального давления выше 200/100 могут быть опасными.
Низкий уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови, также известный как гипогликемия, является еще одной распространенной причиной развития одышки и головокружения во время тренировки. Во время физических упражнений организм полагается на глюкозу крови в качестве топлива - и когда уровень этого соединения слишком низок, признаки и симптомы гипогликемии часто становятся очевидными. Диабетики могут захотеть проверить уровень сахара в крови перед тренировкой, чтобы убедиться, что уровень находится в безопасном диапазоне. По данным Американского совета по физическим упражнениям, диабетикам не следует начинать физические упражнения, если их уровень сахара в крови ниже 100 мг / дл.
Легочная дисфункция
В то время как здоровье сердца имеет решающее значение для тех, кто участвует в программе упражнений, легкие также играют важную роль. На самом деле, легкие помогают снабжать кислородом все части тела, включая работающие мышцы. У тех, у кого была диагностирована форма легочной болезни, включая хроническую обструктивную болезнь легких, эмфизему или другие, может развиться одышка и головокружение, поскольку снабжение кислородом ограничено. Для этих людей дополнительный кислород может потребоваться во время умеренных и интенсивных тренировок.
