Брадикардия - это сердцебиение, которое медленнее, чем обычно. Пульс менее 60 ударов в минуту, как правило, считается причиной для беспокойства, хотя у некоторых молодых людей и тренированных спортсменов может быть медленный пульс, потому что они находятся в хорошей физической форме. Существует ряд причин брадикардии, таких как болезни сердца, старение или проблемы с электрической системой в сердце, но в некоторых случаях причина может быть неясной. Ваша диета может играть роль в брадикардии. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы определить лучшую диету для вашего состояния.
Здоровая диета
Если у вас есть брадикардия, важно соблюдать здоровую диету. Для хорошего здоровья сердца ваша диета должна быть с низким содержанием жиров и содержать много фруктов, овощей и цельного зерна. Вы должны есть достаточно калорий, чтобы поддерживать свой нормальный вес; избыточный вес может увеличить риск сердечных заболеваний. Вы должны умеренно пить алкоголь, если у вас есть брадикардия, так как употребление алкоголя может усугубить состояние.
Всего калорий
Хотя потеря веса может быть рекомендована, если у вас избыточный вес и у вас есть брадикардия, важно не допускать слишком низкого общего потребления калорий. В статье, опубликованной в сентябрьском выпуске "Presse Médical" за 1995 год, сообщалось, что у подростков в программе похудения развивается брадикардия. Подростки ели менее 1350 калорий в день. Исследователи отметили, что очень низкокалорийные диеты вызывают брадикардию. Бережливое мясо, молочные продукты, яйца и птица - хороший выбор белка. Оливковое масло является хорошим источником мононасыщенных жиров, а фрукты и овощи содержат углеводы, витамины и минералы.
Электролиты
Электролиты - это минералы, такие как натрий, калий и магний, которые могут нести электрический заряд. Они необходимы для правильной сердечной деятельности. Дефицит или избыток натрия и калия могут вызвать сердечные аритмии - изменения в структуре или скорости сердцебиения. Если у вас низкое содержание натрия в крови, ваш врач может ограничить потребление жидкости. Если уровень калия в крови высокий, избегайте продуктов с высоким содержанием калия, таких как бананы, тыква и бобы Лимы.
Цельные зерна
Цельные злаки - это еще одна группа продуктов, которые могут улучшить здоровье вашего сердца. Согласно данным Johns Hopkins Medicine, цельное зерно может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снизить уровень холестерина и помочь вам сбросить брюшной жир. Цельное зерно содержит витамины, минералы и антиоксиданты, а также отруби, которые богаты клетчаткой. Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина, а нерастворимая клетчатка заставляет вас чувствовать себя сытыми, поэтому вы склонны меньше есть. Цельное зерно также включает минералы натрия и калия, которые важны для человека с брадикардией. Выбирайте цельнозерновой овес, пшеницу, коричневый рис, булгур или гречку.
