Независимо от того, какие у вас проблемы с пищеварением, пробиотики могут помочь восстановить естественный баланс бактерий в кишечнике. Acidophilus является особенно эффективным и широко используемым пробиотическим штаммом, который содержится в таких продуктах, как йогурт, темпе и мисо. Вы также можете дополнить свой рацион живыми активными культурами в форме таблеток, приняв ацидофильный пробиотический комплекс, но не все ацидофильные добавки созданы равными.
Пробиотический комплекс
Ацидофильный комплекс содержит бактерии Lactobacillus acidophilus и может содержать или не содержать другие штаммы бактерий, которые работают в гармонии или обеспечивают питание или дополнительные защитные меры, которые позволяют ацидофильным бактериям работать с максимальной эффективностью. Acidophilus - только один вид полезных бактерий. Другие лактобациллы, такие как L. casei и L. bulgaris, а также различные штаммы Bifidobacterium, также полезны для пищеварительного тракта и могут входить в комплекс, в отличие от прямой ацидофильной добавки.
действие
Как только вы проглотили ацидофильную добавку, таблетка проходит обычный процесс пищеварения, освобождая бактерии. Эти бактерии попадают в ваш кишечник, но вместо того, чтобы проходить, как обычно, они прилипают к стенке кишечника. Здесь они живут и помогают расщеплять пищу, производя химические вещества, такие как молочная кислота и перекись водорода. Эти химические вещества делают кишечную среду враждебной по отношению к болезнетворным микроорганизмам, которые потенциально могут вызвать проблемы, что обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы. Acidophilus также полезен для предотвращения диареи, связанной с применением антибиотиков - антибиотики убивают все бактерии, а не только вредные, поэтому ацидофилин помогает заселить кишечник хорошими бактериями, чтобы сохранить кишечник в безопасности.
дозирование
Следуйте инструкциям на этикетке пробиотика, но избегайте добавок, в которых не указано количество колониеобразующих единиц или КОЕ в каждой дозе. Это единственный способ узнать, сколько активных бактерий вы получаете. Доза зависит от причины приема добавок и может варьироваться от 1 миллиарда до 15 миллиардов КОЕ в день. Начните пробиотик постепенно, чтобы избежать неприятных побочных эффектов, таких как газообразование и вздутие живота, и проконсультируйтесь с врачом относительно соответствующей дозы для вашего состояния.
безопасности
Пробиотики, как правило, считаются безопасными, но законы о маркировке слабы. Пробиотические добавки должны быть составлены таким образом, чтобы бактерии выживали при обработке, хранении, транспортировке и пищеварении, чтобы они достигли вашего кишечника живыми. Затем они должны быть в состоянии придерживаться стенок кишечника для выполнения своей работы. Выберите уважаемую марку с гарантией качества - обратитесь к врачу или фармацевту за рекомендацией. Нет никакой гарантии, что бактерии какой-либо данной марки являются даже такими, какими их утверждает этикетка. Исследование, проведенное в 2002 году в "Journal of Dairy Science", показало, что ацидофильные пробиотики, скорее всего, будут неправильно маркированы, так как проверка качества для ацидофильных бактерий является сложной. Если выбранный вами пробиотический комплекс не работает, это может указывать на неправильное изготовление или маркировку. Вместо того, чтобы отказаться от пробиотиков, попробуйте другой бренд. Люди с ослабленной иммунной системой или принимающие сульфасалазин должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем принимать ацидофильный комплекс.
