В начале 2000-х Даннон разработал Activia, линию йогуртов и смузи, содержащих пробиотики или полезные бактерии, созданную компанией под названием Bifidus Regularis. Прием пищи Activia регулярно способствует здоровью пищеварительной системы, утверждает Дэннон. Компания предложила клиентам 14-дневное испытание, включающее ежедневное потребление Activia, после чего последователям пообещали, что у них будет меньше проблем с пищеварением. С тех пор Дэннон продлил задачу до 28 дней, но вы все равно можете легко следовать инструкциям для первоначального 14-дневного плана. Критики говорят, что нет достаточных доказательств в поддержку утверждений Даннона о пищеварительном здоровье, хотя план может быть полезным для некоторых людей.
Основные рекомендации
На первоначальном 14-дневном Activia Challenge последователи, которые подписались на программу через Dannon, получили доступ к веб-сайту, на котором были представлены три различных варианта завтраков, обедов, ужинов и закусок, разработанных диетологами, на каждый день двух недель. Два рекомендуемых блюда или закуски каждый день включали продукт Activia. Участникам были также предоставлены советы по упражнениям, образу жизни и кулинарии, а также была предоставлена гарантия возврата денег тем, кто мог предоставить квитанции для Activia, приобретенные в течение определенного периода времени, и кто чувствовал, что йогурт не соответствует требованиям по пищеварению. Текущая 28-дневная версия соревнования не содержит планов меню или режима упражнений, но требует, чтобы вы употребляли Activia два раза в день в течение четырех недель.
Образец ежедневного меню
Примерное ежедневное меню на 14-дневном Activia Challenge может начинаться с завтрака из ванильного йогурта Activia, смешанного с орехами и овсом, или цельнозернового тоста, поданного с творогом и ломтиками томатов и авокадо. Ваша утренняя закуска может быть свежими фруктами или другим контейнером йогурта Activia, в то время как обедом может быть салат из сваренных вкрутую яиц, вареных бобов и консервированного лосося или цельнозерновой сэндвич с курицей. Овощная паста и салат или нежирная говядина с тушеными овощами могут служить обедом. Ваша закуска перед сном может быть йогуртом Activia или горячим молоком, приправленным корицей.
Возможные преимущества
В обзоре, опубликованном в Международном журнале по ожирению в 2012 году, сделан вывод о том, что низкокалорийная диета, включающая молочные продукты, способствует снижению веса и помогает увеличить мышечную массу. Сбалансированная низкокалорийная версия 14-дневного Activia Challenge будет соответствовать этим параметрам. Кроме того, если вы будете употреблять больше нежирных или нежирных молочных продуктов, таких как йогурт, и меньше красного или переработанного мяса, у вас будет меньше шансов развить хронические медицинские проблемы, такие как рак или болезни сердца, сообщается в исследовании Archives of Internal Medicine, опубликованном в 2012 году. Гарвардская медицинская школа говорит, что пробиотики, такие как Bifidus Regularis в Activia, могут помочь облегчить симптомы некоторых расстройств пищеварения и поддержать здоровье мочевыделения у женщин, но необходимы дополнительные исследования.
Потенциальные недостатки
Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе, гастроэнтеролог Кирстен Тиллиш, говорит, что отсутствуют объективные клинические исследования, доказывающие, что определенные штаммы бактерий, в том числе Bifidus Regularis, лучше других для здоровья пищеварительной системы. Исследования, проведенные на преимуществах Activia, финансировались Дэнноном, указывает Тиллиш. Любые положительные результаты не могут быть легко воспроизведены в реальной жизни, особенно если последователи не едят большое количество йогурта, необходимого ежедневно. В 2010 году Дэннон должен был заплатить 45 миллионов долларов, чтобы урегулировать коллективный иск, поданный заявителями, которые заявили, что Activia не соответствует своим улучшениям пищеварения. Если вы не будете тщательно контролировать общее потребление калорий, добавление двух порций йогурта в ваш обычный рацион может привести к увеличению веса.
