Каша - это быстрое и легкое блюдо на завтрак. Там нет приготовления пищи - просто возьмите миску и немного молока, и вы готовы идти. Но если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, это может быть не так просто. Большинство зерновых не содержат мало углеводов. На самом деле, основным ингредиентом большинства злаков является зерно и сахар, что увеличивает количество углеводов. В ответ на потребность в хлопьях с низким содержанием углеводов многие компании выпустили вкусные хлопья, которые по-прежнему экономят углеводы.
Kellog's Special K Protein Plus
Kellog's сделал хлопья Special K со всей вкусностью оригинала, но без углеводов. Special K Protein Plus обеспечивает 10 г белка и всего 14 г углеводов на порцию. В каждой порции содержится всего 2 г сахара, но 5 г клетчатки. Подавайте эту кашу с обезжиренным молоком для еще большего потребления белка. Каждый размер порции составляет щедрую 3/4 чашки и обеспечивает всего 100 калорий и ассортимент необходимых витаминов и минералов.
Питательная жизнь Hi-Lo
Hi-Lo - это различные злаки, производимые компанией Nutritious Living. Это доступно во множестве ароматов включая оригинальный, с клубникой, ванильным миндалем и кленовым орехом пекан. В каждой крупе Hi-Lo содержится всего 13 г углеводов в каждой порции полстакана. Более того, в каждой порции всего 3 г сахара. Эти злаки также содержат большое количество сои, что доводит содержание белка до 12 г на порцию.
Аткинс Утренний старт зерновых
Программа еды Аткина известна ограничением его углеводов. Неудивительно, что программа Аткина предлагает хлопья с низким содержанием углеводов. Хлопья Atkins Morning Start - это здоровая альтернатива традиционным злакам с низким содержанием углеводов Одна порция содержит всего 4 г чистых углеводов и 14 г белка. Это доступно в тройной ягоде, банановом орехе, чернике и хрустящих миндальных хрустящих ароматах.
Flaxzsnax
Льняная злак - это низкоуглеводная горячая каша. В порции полстакана со вкусом коричной специи вы примете всего 130 калорий и 13 г углеводов. Эта каша содержит 12 г белка в каждой порции. Горячие хлопья сокращают количество углеводов еще больше, потому что их также вкусно готовить с горячей водой, вырезая молоко, содержащее углеводы.
