L-аргинин является незаменимой аминокислотой, которая также участвует в выработке оксида азота, биологического сигнала, регулирующего кровоток. Многие формы L-аргинина были разработаны для улучшения абсорбции или повышения эффективности. Соль L-аргинина и альфа-кетоглутарата, химического вещества, которое ваше тело использует для выработки энергии и аминокислот, обычно включается в фитнес-добавки из-за его предполагаемой способности улучшать кровоток, энергию и восстановление.
О L-аргинине
Ваше тело использует L-аргинин для производства белков, ферментов и биохимических веществ, таких как креатин и оксид азота или NO. NO вырабатывается клетками, выстилающими кровеносные сосуды, стимулируя расширение кровеносных сосудов и тем самым увеличивая кровоток. Хотя небольшое количество NO постоянно вырабатывается, уровень NO повышается в тысячу раз, чтобы увеличить доставку питательных веществ и кислорода по всему телу. Как газ, NO диффундирует и быстро разлагается организмом, требуя постоянного L-аргинина для передачи сигналов, хотя ваше тело обычно производит достаточное количество.
Об альфа-кетоглутарате
Альфа-кетоглутарат является промежуточным звеном в цикле Кребса или лимонной кислоты, одним из основных способов, которыми ваше тело производит энергию и сырье. AKG, взятый в качестве добавки, входит в цикл Кребса, производя энергию или другие продукты, такие как аминокислота L-глютамин, большой компонент мышц. Соль L-аргинина альфа-кетоглутарат сочетает в себе потенциальные преимущества обоих веществ. AAKG разделяется на L-аргинин и AKG в кишечнике и эквивалентен приему обоих по отдельности.
Преимущества
L-аргинин и AAKG поставляют сырье для биологических реакций, но не обязательно ведут их. L-аргинин может улучшить толерантность к физической нагрузке и кровообращение у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом 2 типа, а также способствует заживлению. Исследование Кэмпбелла и соавторов, проведенное в 2006 году. Установлено, что ААКГ увеличивает максимальную силу у спортсменов мужского пола. Крупные клинические испытания, как правило, отсутствуют для предполагаемого использования L-аргинина или AAKG.
Безопасное дополнение
Добавки, содержащие L-аргинин или AAKG, по-видимому, безопасны для населения в целом. Из-за возможных изменений в кровотоке или давлении важно принимать добавки L-аргинина только под наблюдением врача, если вы беременны или страдаете сердечными, почечными или эндокринными заболеваниями. L-аргинин может повышать уровень сахара в крови. Редкие, но серьезные побочные эффекты, требующие госпитализации, имели место у очень небольшого числа людей. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете аллергические реакции, постоянную головную боль, кровотечение или изменения в зрении.
