Пятидневный пакетный тест - это «сбросная» диета для людей, которые перенесли операцию по шунтированию желудка и могут начать набирать вес. Желудочное шунтирование обычно проводится только людям с ИМТ 30 и выше, которые имеют серьезные риски для здоровья из-за ожирения. Это постоянное изменение вашей пищеварительной системы, которое влечет за собой разделение вашего желудка на две части и присоединение вашего кишечного тракта к вашему новому меньшему животу - часто называемому «мешочком». После операции ваша сумка может вмещать всего несколько унций, но обычно ваша сумка со временем растягивается, что позволяет вам есть больше пищи. Тест на пятидневный пакет - это не диета для похудения, а способ перезагрузить мешок и помочь контролировать переедание.
Шаг 1
Пейте только жидкости в течение первых двух дней пятидневной диеты. Вам нужно будет выпить не менее 48 унций. воды в дополнение к протеиновым коктейлям с низким содержанием углеводов. Вы можете пить столько коктейлей, сколько хотите; смысл первых 48 часов - отдохнуть от привычек питания. Получая все пищевые потребности из жидкостей, вы будете вынуждены обращать внимание на то, как часто вы ели, перекусывали или просто паслись. Помните: целью на этом этапе является не потеря веса, а умственная перестройка ваших привычек. Из-за изменений в диете вы не можете уменьшить размер своего мешочка, но вы можете научиться контролировать порцию.
Шаг 2
Ешьте только белок в течение следующих трех дней. На третий день вы будете есть «мягкий белок», такой как яйца и творог. На четвертый день вы будете есть «фарш», например, мясной рулет и гамбургер. На пятый день вы будете есть «твердые белки», такие как куриная грудка или кусок рыбы. Ограничьте приправы, такие как сальса или майонез. Пища должна быть максимально сухой - это поможет вам оценить, насколько вы полны. Вы можете есть столько, сколько хотите и так часто, как хотите, но вы должны прекратить есть через 15 минут после начала. Не сидите и не ешьте дольше 15 минут ни на одном этапе в течение заключительной стадии диеты.
Шаг 3
Не пейте жидкости за 30 минут до еды или во время еды. Жидкости помогают быстрее проталкивать продукты через сумку, позволяя вам есть больше, чем нужно. Многие аспекты пятидневной диеты сброса бариатрического кармана похожи на послеоперационную диету, проводимую сразу после операции.
Чаевые
Планируйте заранее, потому что диета ограничивает виды пищи, которые вы можете есть. Убедитесь, что у вас есть продукты, которые вам нужны. Цель этой диеты - заставить вас осознать свой выбор пищи и прекратить бессмысленное питание.
Предупреждение
Согласно Национальным институтам здоровья, «одна операция шунтирования не является решением проблемы потери веса. Она может научить вас есть меньше, но вам все равно придется выполнять большую часть работы. Вам нужно будет следовать рекомендациям по упражнениям и питанию, которые Ваш доктор и диетолог дали вам ".
