Метилсульфонилметан, который часто называют МСМ, представляет собой сернистое вещество, которое естественным образом содержится в вашем организме. МСМ продается в качестве пищевых добавок для различных оздоровительных целей. Как и в случае с любыми пищевыми добавками, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать МСМ.
Основы МСМ
МСМ содержится в пищевых и диетических источниках, включая фрукты и овощи, люцерну, рыбу, зерно, некоторые виды водорослей, молоко, чай и кофе. МСМ также вырабатывается в вашем организме, что означает, что вам не нужно получать его из своего рациона, чтобы поддерживать жизнь. Благодаря сере, которая содержится в МСМ, она помогает детоксифицировать тяжелые металлы и способствует здоровому функционированию печени. Кроме того, сертифицированный консультант по питанию Филлис Балч говорит в своей книге «Рецепт лечебного питания», что МСМ способствует здоровью волос, кожи и ногтей.
МСМ и воспалительные заболевания
Альтернативные врачи предполагают, что добавки МСМ помогают лечить хроническую боль и различные воспалительные заболевания, включая ревматоидный артрит, остеопороз, бурсит, теносиновит, тендинит и воспаление глаз. Согласно «Комплексной базе данных натуральных лекарств», МСМ, вероятно, наиболее часто используется для лечения остеоартрита, и многочисленные исследования показали, что 3 г МСМ два раза в день могут незначительно уменьшить боль и отек, связанные с остеоартритом, и улучшить функцию суставов. Следует отметить, однако, что некоторые пациенты могут не считать, что скромная польза является клинически значимой.
МСМ и аллергия
МСМ помогает снизить гистамин в организме, который является воспалительным веществом, ответственным за многие симптомы аллергии. Поэтому некоторые специалисты по альтернативной медицине рекомендуют МСМ для лечения аллергии. «База данных натуральных лекарственных средств» предупреждает, что по состоянию на 2011 год только одно клиническое исследование изучало эффективность МСМ в качестве противоаллергического лечения. Исследование было процитировано в апрельском выпуске «Журнала альтернативной и комплементарной медицины» за 2002 год, и в нем изучалось влияние МСМ на сезонный аллергический ринит. 50 участников, которые принимали участие, получали по 2600 мг МСМ ежедневно в течение 30 дней. В конце исследования участники почувствовали уменьшение респираторных и назальных симптомов, а также увеличение энергии.
Дополнительное использование
Люди также используют МСМ для лечения мышечных спазмов и болей, астмы, депрессии, склеродермии, рубцовой ткани, растяжек, выпадения волос, морщин, заболеваний пародонта, желудочно-кишечных расстройств, хронических запоров, интерстициального цистита, повышенной кислотности желудка, язв, дивертикулеза, предменструального синдрома., плохое кровообращение, гипертония и повышенный уровень холестерина в сыворотке. Кроме того, МСМ используется для защиты от солнечных ожогов и ожогов, а также для содействия заживлению ран. Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность МСМ для этих целей.
