Когда вы страдаете от боли в почках, вы можете не думать о своей диете, но есть продукты, которые полезны для камней в почках, и продукты, которые не годятся. Если вы склонны к образованию камней в почках, то есть определенную пищу и избегать других может изменить мир к лучшему.
Первое, что вы должны сделать, это проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что больше ничего не происходит. После того, как будет принято решение о типе камней в почках, ваш врач может порекомендовать диету из камней в почках, адаптированную к этому типу камней.
Чаевые
Употребление в пищу от пяти до девяти порций овощей и фруктов каждый день может помочь снизить риск развития всех видов почечных камней. Овощи, богатые кальцием, такие как капуста, брокколи, репа, тыква и китайская капуста, могут помочь защитить вас от оксалатных камней почек, наиболее распространенной формы.
Что такое камень в почках?
Камни в почках - это твердые, похожие на гальку массы, которые образуются в одной или обеих ваших почках. Они сильно различаются по размеру и, согласно данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, могут быть размером с одну песчинку или, в некоторых редких случаях, размером с мяч для гольфа. Приблизительно 6 процентов женщин и 11 процентов мужчин в Соединенных Штатах испытывают камни в почках по крайней мере один раз за свою жизнь.
Мелкие камни в почках обычно проходят через почки и мочевыводящие пути, не вызывая каких-либо симптомов, но камни большего размера могут попасть в ловушку и заблокировать поток мочи, что может вызвать боль или кровотечение.
Существуют различные типы камней в почках, и каждый тип может потребовать другого типа плана лечения, наряду с другим типом рациона почечного камня. Некоторые продукты, которые хороши для почечных камней, вызванных кальцием и оксалатом, не хороши для почечных камней, вызванных мочевой кислотой, и наоборот.
Почечная Камень Диета Продукты
Оксалат кальция почечные камни являются наиболее распространенным типом почечных камней. Они образуются, когда вещество, называемое оксалатом, слишком концентрируется в моче, соединяется с кальцием и кристаллизуется. Несколько разных овощей с высоким содержанием оксалатов, и избегание их может помочь предотвратить камни оксалата кальция. Эти овощи включают в себя:
- Шпинат
- Ревень
- швейцарский мангольд
- Свеклу
- Сладкий картофель
Но не только овощи способствуют образованию оксалатных камней кальция, но есть и другие продукты и напитки, которые вам, возможно, нужно избегать, такие как шоколад, арахис и чай. Однако, хотя кальций является компонентом оксалатных камней кальция, нет необходимости сокращать потребление продуктов, богатых кальцием.
На самом деле выгоднее убедиться, что вы получаете достаточно кальция, потому что минерал связывает оксалат в кишечнике и предотвращает его попадание в почки.
Получать достаточно кальция
Когда вы слышите слово «кальций», вы, вероятно, думаете о молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт, но есть и несколько овощей, богатых кальцием. Потребление достаточного количества этих овощей может помочь вам удовлетворить ваши потребности в кальции и снизить риск получения почечных камней из оксалата кальция. Некоторые овощи с высоким содержанием кальция:
- Зелень репы
- Коллар зелень
- кормовая капуста
- Китайская капуста (Бок Чой)
- Брокколи
- Edamame
- Acorn Сквош
Вы можете комбинировать эти немолочные источники кальция с другими продуктами, богатыми кальцием, такими как консервированные сардины, бобы, папайя и апельсины, чтобы удовлетворить ваши потребности, которые составляют от 1000 до 1200 миллиграммов в день. Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, одновременно с продуктами, содержащими оксалаты, также может помочь снизить риск возникновения камней.
Например, если вы едите свеклу с китайской капустой, камни в почках встречаются реже. Если вы решите принять добавку кальция для удовлетворения ваших потребностей, вы можете прислушаться к совету клиники Кливленда, который отмечает, что идеальной формой является цитрат кальция.
Диета для камней мочевой кислоты
Подобно оксалатным кальциевым камням, камни мочевой кислоты образуются, когда определенные соединения в моче становятся слишком концентрированными, но в этом случае вместо оксалата это мочевая кислота. Мочевая кислота образуется в качестве метаболического побочного продукта, когда организм расщепляет соединения, называемые пуринами, которые в большом количестве содержатся в белках животных, таких как красное мясо, мясо органов, моллюски, анчоусы и сардины.
Фонд урологической помощи рекомендует ежедневно употреблять не менее пяти-девяти порций овощей и фруктов. Помимо обеспечения кальцием и предотвращения определенных видов почечных камней, фрукты и овощи также содержат большое количество калия, клетчатки, магния, цитрата, фитата и нескольких антиоксидантов, которые все вместе работают в организме, предотвращая образование камней.
Пейте достаточно воды
Хотя вы можете адаптировать свою диету, чтобы снизить риск развития камней в почках, Национальный фонд почек отмечает, что самое важное, что вы можете сделать, - это пить много воды. Питьевая вода помогает увеличить количество мочи, которую вырабатывают ваши почки, и разбавляет мочу, чтобы предотвратить накопление кальция или мочевой кислоты.
Общая рекомендация по предотвращению камней в почках составляет от 8 до 12 чашек в день, но вам может потребоваться больше в зависимости от того, сколько вы потеете Если вы занимаетесь большой физической активностью, посещаете сауну или занимаетесь горячей йогой, это может увеличить количество воды, которое вы теряете из-за пота. Чем больше пота вы теряете, тем меньше мочитесь, и это повышает вероятность того, что кальций и мочевая кислота оседают в почках и образуют камни в почках.
