Здоровый вес важен на каждом этапе жизни для поддержания хорошего здоровья и личной продуктивности и особенно важен для пожилых людей из-за физиологических изменений, происходящих в организме с возрастом. Потеря веса и низкая масса тела являются двумя факторами риска, связанными с недостаточной калорийностью и потреблением белка у пожилых людей. Низкая масса тела может негативно повлиять на силу, уровень энергии и общее качество жизни.
Пожилые люди и потеря веса
Потребление калорий может снизиться до 500-1000 калорий в день у пожилых людей в возрасте от 65 до 85 лет. Многие факторы способствуют снижению веса, включая депрессию, боль, использование нескольких лекарств, инфекции и хронические состояния и заболевания., Если причиной потери веса является плохое оральное потребление, напитки и добавки могут заменить пропущенные калории. Зарегистрированный диетолог может предоставить индивидуальные консультации по питанию для режима набора веса.
Высококалорийные напитки
Включение высококалорийных напитков в ежедневную рутину может помочь обеспечить увеличение веса для пожилого человека. Цельное молоко, шоколадное молоко, смузи и 100-процентный сок - вот несколько примеров высококалорийных напитков. Питье 8 унций цельного или шоколадного молока и 6 унций 100-процентного сока за все три приема пищи увеличит потребление калорий на 630 калорий. Смузи может содержать до 500 калорий, если они сделаны из цельного молока, фруктов, йогурта и протеиновых порошков.
Дополнения
Существует несколько типов безрецептурных пищевых добавок, которые увеличивают потребление калорий и белка и тем самым способствуют увеличению веса у пожилых людей. Потребляйте добавки между приемами пищи, чтобы заменить пропущенные калории из-за плохого потребления во время еды. Например, Ensure и Ensure Plus обеспечивают 250 и 350 калорий соответственно на банку. Мгновенный завтрак гвоздики упаковывает 260 калорий за бутылку. Добавьте к ним мороженое и цельное молоко, чтобы создать коктейль, дополненный дополнительными калориями и белком. По данным "Best Practice Advocacy Center", положительные результаты развиваются, когда напитки или добавки доступны в различных вкусовых сочетаниях, консистенции и температуры.
Пищевые аспекты
Некоторые терапевтические добавки предназначены для лечения хронических заболеваний, таких как диабет и почечная недостаточность. Например, Glucerna Snack Shake, добавка, предназначенная для диабетиков, обеспечивает дополнительные калории при поддержании уровня сахара в крови. Глюцерна обеспечивает 140 калорий и 19 граммов углеводов в банке. Другая доступная добавка - Nepro, высококалорийная протеиновая добавка с низким содержанием калия и фосфора - все это подходит для людей с почечной недостаточностью. Nepro содержит 425 калорий и 19 граммов белка на банку.
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать режим набора веса.
