По данным клиники Кливленда, высокий уровень холестерина является одним из главных факторов риска сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Ваше соотношение холестерина, которое сравнивает ваш общий холестерин с вашим HDL, или «хорошим» холестерином, может помочь лучше оценить ваш риск.
В то время как здоровый общий холестерин составляет менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл), идеальное соотношение общего холестерина к ЛПВП немного сложнее. Вот что вам нужно знать.
Хороший Холестерин против Плохого Холестерина
Чтобы понять соотношение холестерина, полезно знать немного больше о различных типах холестерина.
Согласно данным Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Х. Чана, холестерин представляет собой воскообразное жироподобное вещество, которое крайне важно для нормального функционирования организма. Вы можете думать, что весь холестерин "плох". Но правда в том, что только некоторые виды холестерина являются проблемой для здоровья, и то только в больших количествах.
По данным Американской кардиологической ассоциации (АНА), липопротеины низкой плотности (ЛПНП) - это так называемый «плохой» тип холестерина. Если в крови слишком много ЛПНП, он может сочетаться с другими веществами, такими как кальций, и образовывать отложения на стенках артерий. Эти отложения, называемые бляшками, сужают и укрепляют артерии, состояние, называемое атеросклерозом. Атеросклероз значительно увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) являются «хорошим» видом холестерина, согласно АНА. ЛПВП движутся по кровотоку и собирают лишние частицы ЛПНП, а затем возвращают их в печень для утилизации. Таким образом, ЛПВП помогают предотвратить образование зубного налета и болезни сердца.
Является ли мой уровень холестерина здоровым?
Существует несколько типов тестов на холестерин, которые иногда называют липидной панелью. Один тест измеряет общий уровень холестерина в человеке. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, общий холестерин в здоровом организме составляет менее 200 мг / дл. Но если у человека высокий уровень холестерина ЛПВП (хороший вид), это может вызвать повышение общего холестерина в целом. Вот почему измерение различных типов холестерина так важно.
Соотношение - это просто сравнение двух чисел. По данным клиники Майо, соотношение холестерина сравнивает холестерин ЛПВП с общим уровнем холестерина в организме.
Как рассчитать соотношение холестерина
Это число определяется путем деления общего количества холестерина на количество ЛПВП. Например, если у человека общий уровень холестерина 225 мг / дл и ЛПВП 80 мг / дл, его или ее соотношение холестерина составляет 2, 8 к 1, также записывается как 2, 8: 1 или упрощенное соотношение холестерина 2, 8.
Уровень здорового холестерина не превышает 5: 1, по данным Медицинского центра Университета Рочестера. Но чем ниже соотношение, тем лучше. Соотношение 3, 5: 1 или ниже считается очень хорошим.
Однако Роберт Экель, доктор медицинских наук, профессор медицины, заслуженный в Университете Колорадо, Anschutz Medical Campus, бывший президент Американской кардиологической ассоциации и президент Американской диабетической ассоциации, не считает, что соотношение холестерина является наиболее точным способом определить риск человека для сердечно-сосудистых заболеваний.
«Соотношение вводит в заблуждение. Результат связан с ЛПВП, но уровень ЛПНП человека остается важным», - говорит доктор Экель. По сути, если у человека высокий уровень ЛПВП и ЛПНП, соотношение между этими двумя показателями может оставаться нормальным, даже если уровень холестерина ЛПНП находится в нездоровом диапазоне. Вместо этого доктор Экель предпочитает измерять холестерин не-ЛПВП.
Согласно клинике Майо, многие врачи сейчас используют не-ЛПВП-тесты для оценки риска человека. Измерение не HDL - это то, на что это похоже - измерение всего холестерина в организме, за исключением HDL. Здоровый уровень холестерина не-ЛПВП составляет менее 130 мг / дл.
Предупреждение
По данным Американской академии семейных врачей, высокий уровень холестерина обычно не вызывает симптомов. Обязательно регулярно проверяйте уровень холестерина в соответствии с указаниями врача.
Факторы высокого уровня холестерина
По данным AHA, высокий уровень холестерина часто вызван плохим образом жизни. Нездоровая диета (особенно с высоким содержанием насыщенных жиров) наряду с отсутствием физических упражнений и избыточным весом может привести к повышению уровня холестерина. Курение сигарет также является основным фактором риска для повышения уровня холестерина ЛПНП.
Но есть и хорошие новости. Поскольку многие факторы риска высокого уровня холестерина связаны с образом жизни, изменения образа жизни могут снизить ваш риск, согласно AHA. Выбор здоровой диеты, регулярные физические упражнения, достижение и поддержание здорового веса и отказ от курения - это одни из лучших способов снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние здоровья.
Узнайте, как наполнить свою тарелку здоровой, богатой питательными веществами пищей, зарегистрировав свои приемы пищи в приложении MyPlate. Скачать сейчас, чтобы настроить диету сегодня!
Есть также не связанные с образом жизни факторы риска высокого холестерина, согласно AHA. К ним относятся генетика (наследственные признаки), пожилой возраст и пол - мужчины более подвержены риску высокого уровня холестерина, чем женщины.
Если вы беспокоитесь о своем холестерине, поговорите со своим врачом об изменениях образа жизни или о лекарствах, которые могут помочь привести ваши цифры в здоровый диапазон.
