Вы берете смелое усилие войти в студию йоги и разложить коврик для йоги - либо тот, который вы нашли спрятанным в вашем шкафу, либо тот, который вы одолжили. Вы садитесь и ждете начала занятий. Но потом до вас доходит, как другие входят и выкладывают свои коврики определенным образом - вы даже не знаете, положите ли коврик лицом вверх или вниз?
Это почти как кошмар ношения одежды назад или надевания двух разных туфель. Не зная, как правильно положить коврик, ты выглядишь как новичок йоги. Использование неправильной стороны мата может иметь очень реальные последствия и для вашей практики. Вместо того, чтобы предлагать липкую поверхность, на которой вы находите захват, вы в конечном итоге скатываетесь в позы, которые вы никогда не собирались делать.
Несколько подсказок говорят вам, какая сторона "вверх", когда дело доходит до мата. Если у вас есть новый коврик, знайте, что он может немного проскользнуть - даже если вы выберете правильную сторону - из-за консервантов, на которые он нанесен, чтобы он не испортился на полке. Хороший спритц с эфирными маслами, белым уксусом и водой и несколькими применениями будет носить его.
Nubbier Side
Большинство липких матов имеют небольшие кусочки в текстуре, которые предназначены для удержания вас на месте, когда вы балансируете в Tree и Crescent Lunge, среди других поз. Это сторона, которая должна стоять перед вашими ногами. Но, эти удары, как правило, только на матах из ПВХ, винилового вещества. Большинство матов, с которыми вы сталкиваетесь, сделаны из этого материала, но если вы выберете тот, который сделан из натурального материала, такого как джут или хлопок, вам придется полагаться на другой намек на лицевой стороне.
Если обе стороны вашего коврика неровные, ищите ту, которая имеет более выраженные неровности, так как это, вероятно, сторона, которая должна быть обращена вверх.
Исключением из этого правила являются коврики, которые имеют микрофибровую, похожую на полотенце сторону и классическую пухлую, резиновую сторону. Они разработаны так, чтобы практиковать их полотенцем вверх - вам может понадобиться облить его небольшим количеством воды, чтобы начать захват. Если вы положите его полотенцем на что-нибудь, кроме ковра, вы будете скользить, и коврик будет бесконтрольно растягиваться во время тренировки. Вы можете выбрать такой коврик для занятий горячей йогой.
Сияющая сторона
Некоторые коврики для йоги, сделанные из комбинации полиуретана, резины и латекса, не имеют выступов - материал сам по себе цепкий. Обычно у этих матов есть более блестящая сторона, которая должна быть обращена к практике.
Некоторые компании, например Lululemon, предлагают двусторонний коврик, который можно использовать с любой стороны, в зависимости от вашей практики. Один предлагает больше возможностей впитывать пот для горячего класса, а другой - немного больше комфорта для более мягкой сессии. Вы можете спросить продавца или просто поэкспериментировать с той стороной, которую вы предпочитаете для своего стиля практики.
Сторона с логотипом или биркой
Если у вас есть коврик для йоги с фирменным знаком, найдите этикетку или логотип, чтобы указать сторону, которая должна быть обращена вверх. Обычно это маленький квадрат ткани или штамп, помещенный в угол коврика.
Другие коврики для йоги имеют яркий дизайн или рисунок на поверхности, который показывает, какая сторона должна быть обращена вверх.
Изношенная сторона
Когда вы одалживаете коврик в студии, это, вероятно, не первый раз. Посмотрите на поверхность коврика, и вы можете заметить изношенные участки, где люди и ноги потерлись. Этот «износ» говорит вам, какая сторона будет лучше лицом вверх, и обеспечит вам контроль.
