Роль эритроцитов
Функция красных кровяных клеток заключается в доставке кислорода в каждую клетку организма. В центре каждого эритроцита находится комплекс гемоглобина, состоящий из белка, называемого глобулин, и молекулы, связывающей железо, называемой гемом. Комплекс гемоглобина позволяет эритроцитам связывать кислород в легких. Эритроциты переносят кислород к тканям организма, выделяют его и связывают углекислый газ, который является ненужным продуктом. Углекислый газ выделяется в ткани легких и выдыхается. Ваше тело нуждается в фолате, витамине B-12 и железе, чтобы расти и образовывать здоровые эритроциты.
Опасности железодефицитной анемии
Самые легкие симптомы железодефицитной анемии включают раздражительность, усталость, головную боль и трудности с концентрацией внимания. По мере прогрессирования анемии симптомы становятся более выраженными. Самая большая опасность, связанная с умеренной анемией, - это одышка. Другие симптомы включают ломкие ногти и волосы, бледность, синий оттенок белых глаз, головокружение и боль в языке. Атлеты могут испытывать снижение выносливости при этом типе анемии. В случаях прогрессирующей железодефицитной анемии организм буквально испытывает недостаток кислорода. К наиболее серьезным опасностям относятся недостаточность органов, нерегулярное сердцебиение, называемое аритмией, и сердечная недостаточность.
Опасности Фолиевой Дефицитной Анемии
Симптомы дефицита фолиевой кислоты включают усталость, бледность, головную боль и боль в языке и рту. Более серьезный недостаток может вызвать другие косметические изменения, включая скручивание и поседение волос, а также изменения пигментации кожи. Анемия вызывает особую обеспокоенность у беременных женщин, поскольку дефицит фолата может вызвать дефекты нервной трубки у ее будущего ребенка. Другие опасности включают в себя ухудшение сердечно-сосудистых заболеваний и сердечной недостаточности и бесплодия.
Опасности B-12 дефицитной анемии
Легкие симптомы, связанные с дефицитом B-12, включают диарею или запор, усталость, одышку, опухшие красные или кровоточащие десны, бледность, трудности с концентрацией внимания, отсутствие аппетита и одышку. Самая серьезная опасность этого дефицита - повреждение нерва. Признаки повреждения, связанного с дефицитом, включают онемение или покалывание конечностей, спутанность сознания, деменцию, потерю равновесия и депрессию.
Диетические Решения
Разнообразная, питательная диета необходима для профилактики анемии. Продукты, богатые фолатом, включают листовые, зеленые овощи и цитрусовые. До и во время беременности женщины должны принимать дополнительную фолиевую кислоту в дополнение к здоровому питанию. Пищевые источники витамина B-12 включают мясо, птицу, моллюсков и молочные продукты. Чечевица, горох, фасоль, красное мясо, птица, соевые бобы, цельнозерновой хлеб, обогащенные хлопья, некоторые сухофрукты и темная листовая зелень - все это хорошие источники железа. Некоторые анемии нельзя лечить только диетой. Если у вас был диагностирован дефицит питательных веществ, проконсультируйтесь с врачом, чтобы обеспечить правильное лечение.
