Хотя зеленый чай может облегчить пищеварительные симптомы, вы можете заметить, что зеленый чай вызывает боль в животе. Виновником может быть содержание кофеина или то, с чем вы его смешиваете.
Чаевые
Если зеленый чай расстраивает ваш желудок, попробуйте версию без кофеина или не используйте крем.
Зеленый чай и тошнота
По данным Института Линуса Полинга, зеленый чай представляет собой настой часто слегка увядших неферментированных листьев растения Camellia sinensis. Процесс инфузии - в основном замачивание чайных листьев в горячей воде - выявляет химические вещества с мощными антиоксидантными свойствами, которые содержатся в листьях зеленого чая. Зеленый чай также содержит другие химические вещества, включая кофеин, которые отвечают за его стимулирующее воздействие на организм. Хотя многие культуры считают зеленый чай жизненно важной частью поддержания хорошего здоровья, вы можете обнаружить, что его употребление может вызвать проблемы с пищеварением.
Частой причиной раздражения желудка от употребления зеленого чая является содержание кофеина. Зеленый чай не ферментируется, как черный чай или чай улун, поэтому обычно в нем содержится меньше кофеина, но он все равно может вызвать расстройство желудка. Кофеин увеличивает количество кислоты в пищеварительном процессе, что может вызвать боль и тошноту, особенно если вы чувствительны к кофеину или если вы принимаете его натощак. По данным MedlinePlus, кофеин также может вызывать бессонницу, головные боли, головокружение, обезвоживание и даже повышенную тревожность.
Полифенолы и аллергии
В дополнение к кофеину, полифенолы, присутствующие в зеленом чае, могут также вызывать такое же раздражение в пищеварительной оболочке. По иронии судьбы, хотя эти химические соединения могут быть полезны для лечения и профилактики гиперлипидемии, гипертонии, атеросклероза и некоторых видов рака, согласно Мемориальному онкологическому центру Слоана-Кеттеринга, полифенолы в листьях зеленого чая включают в себя дубильные вещества, которые являются кислотами, которые могут вызвать тошноту и желудочно-кишечные расстройства.
Другой возможной причиной расстройства желудка может быть использование молочных продуктов, таких как цельное молоко, в вашем зеленом чае. Согласно данным клиники Майо, молоко содержит сахар, называемый лактозой, который многие люди не могут хорошо переваривать.
В редких случаях расстройство желудка может быть вызвано аллергической реакцией на чайные листья. Однако аллергия, как правило, сопровождается другими симптомами, включая опухший рот или опухшие губы, крапивницу или закупорку горла.
: Лучший зеленый чай для похудения
Зеленый чай Усталость от боли в желудке
Питье зеленого чая только после еды может помочь уменьшить симптомы расстройства желудка, потому что повышенное производство кислоты сдерживается едой. Потребление зеленого чая без кофеина также может помочь, если кофеин является проблемой, в то время как пить чай без молочных продуктов может помочь, если вы не переносите лактозу. Использование заменителя, такого как крем на основе сои, также может быть полезным.
По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, зеленый чай может отрицательно взаимодействовать с бета-блокаторами, принимаемыми при повышенном кровяном давлении и других проблемах с сердцем. Поговорите с врачом о возможных лекарственных взаимодействиях, прежде чем употреблять большое количество зеленого чая.
