Калории - это единицы энергии, которые содержатся во всех продуктах и напитках, которые вы потребляете, и они сжигаются каждую минуту каждого дня. Боксерская гимнастика представляет собой комбинацию различных физических упражнений, связанных с боксом, но предназначена для того, чтобы дать вам полную тренировку и понимание определенных навыков.
Уравнение калорий
Скорость сжигания калорий рассчитывается с использованием различных факторов. Ваш стартовый вес, количество времени, которое вы тратите на выполнение выбранной деятельности, а в некоторых случаях, например, бег или езда на велосипеде, скорость, с которой вы путешествуете. Гарвардская медицинская школа предоставляет график с указанием количества сожженных калорий в трех различных весах на основе 30-минутного сеанса.
Круговые тренировки
Боксерская гимнастика включает в себя занятия по кольцевым тренировкам, которые разработаны таким образом, чтобы соответствовать уровню интенсивности, который наблюдается при любой аэробной тренировке. Если вы весите 155 фунтов. и потратить полчаса на круговую тренировку, вы сожжете 298 калорий. Если вы весите 185 фунтов. Вы будете сжигать 355 калорий за тот же период времени.
Спарринг
Обучение и практиковать различные удары руками и ногами происходит в спарринг-ринге. Если вы весите 155 фунтов. и потратив 30 минут на спарринг, вы сожжете 335 калорий. Если вы весите 185 фунтов. Вы будете сжигать 400 калорий каждые полчаса.
