У каждого пятого американца есть синдром раздраженного кишечника, согласно Национальному Информационному Информационному Центру Пищеварительных Заболеваний. Это состояние вызывает широкий спектр симптомов, которые могут затруднить прием пищи или даже ваш день. В то время как держаться подальше от жирной пищи может показаться очевидным, газированные напитки также могут вызывать симптомы СРК. Если в течение дня у вас часто есть банка с газировкой, вы можете рассмотреть возможные желудочно-кишечные последствия.
Что такое IBS?
Что вызывает синдром раздраженного кишечника, все еще неясно, но иммунная функция, бактериальная инфекция и высокочувствительная толстая кишка - вот некоторые из теорий. Боли в животе и вздутие живота являются общими симптомами. Изменения в привычках кишечника - в том числе эпизоды диареи или запора - также являются первичными признаками СРК. Тем не менее, очень важно, чтобы вы сообщили о таких изменениях своему врачу, так как они могут быть признаком более серьезных состояний. И стресс, и диета могут сыграть существенную роль в лечении СРК.
Эффект карбонизации
Потребление газированных напитков также может повлиять на управление IBS. Эти напитки способствуют накоплению газа в брюшной полости. Когда газ не проходит, он накапливается в кишечнике, вызывая вздутие живота. Это вздутие живота может привести к дискомфорту в животе, включая тупые и острые боли в области. Газированные напитки являются одной из основных диетических причин этих эффектов, и их следует избегать при наличии СРК.
Эффект кофеина и подсластителей
Кофеин, присутствующий во многих газированных напитках, также является проблемой, если у вас IBS. Кофеин может вызвать увеличение производства кислоты в желудке, что может привести к дискомфорту в животе. Если ваш IBS имеет тенденцию проявляться через эпизоды диареи, важно избегать кофеина, потому что это может ухудшить ваше состояние. С другой стороны, употребление напитков с кофеином может также способствовать запорам, усугубляя обезвоживание, по данным Национального информационного центра по болезням пищеварительной системы. Подсластители, часто используемые в газированных напитках, могут также ухудшать симптомы СРК из-за их слабительного эффекта.
Изучение вашей диеты
Сокращение или исключение газированных напитков из вашего рациона может оказать существенное влияние на то, как вы себя чувствуете, когда имеете дело с последствиями СРК. Ряд других продуктов питания и напитков, однако, также могут способствовать боли, дискомфорту, вздутию живота и нарушению функции кишечника. Следует учитывать потребление других продуктов с кофеином, таких как шоколад и кофе. Другие компоненты диеты, которые с большей вероятностью ухудшают симптомы СРК, включают жирную пищу, обильную пищу и молочные продукты. Ведение дневника о том, что вы едите и когда у вас есть симптомы, поможет вам определить, из каких продуктов и напитков следует избегать.
