Прыщи вызваны перепроизводством кожного сала, маслянистого вещества, выделяемого сальными железами в коже. Избыток масла делает кожные поры липкими, позволяя грязи и кожному салам попасть внутрь. Когда эти бактерии остаются ниже поверхности кожи, образуется белый угорь. Угорь появляется, когда кожное сало соединяется с пигментами кожи и закупоривает поры. В обоих случаях бактерии размножаются и вызывают воспаление. Избыток добавок витамина B12 был связан с развитием прыщей.
Фон
Витамин В12 необходим для предотвращения анемии; он помогает фолиевой кислоте регулировать образование эритроцитов и помогает утилизировать железо. Этот витамин также необходим для усвоения пищи и необходим для выработки ДНК, генетического материала во всех клетках. Кроме того, витамин B12 предотвращает повреждение нервов и поддерживает фертильность. Строгие вегетарианцы часто нуждаются в добавках витамина B12, так как этот витамин содержится почти исключительно в тканях животных.
Высокая доза витамина B12
Согласно исследованию Braun-Falco, высокие дозы витамина B12 могут вызвать появление прыщей на лице и верхней части тела. Исследование Shertertz также пришло к выводу, что прыщи были связаны с ежедневной мегадозой добавок витамина B12. В обоих случаях симптомы быстро улучшились, когда было прекращено использование витамина B12. Эти исследования показывают, что при очень высоких дозах витамин B12 может вызывать прыщи, хотя неясно, в какой дозе.
причины
Кажется, что точный механизм за витамином B12, вызывающим прыщи, неизвестен. Исследование 2001 года, опубликованное в журнале «Европейской академии дерматологии и венерологии», предполагает, что длительное и повышенное выведение витамина B12 может вызвать раздражение фолликулярного эпителия и впоследствии вызвать воспалительную кожную реакцию. Тем не менее, побочные эффекты от приема витамина B12 считаются очень редкими. Университет штата Мэриленд заявляет, что добавки витамина В12 безопасны и нетоксичны, если их принимать в рекомендуемых количествах.
Рекомендуемая дозировка
Рекомендуемая диета для В12 составляет 2, 4 мкг в день для взрослых, 2, 6 мкг в день для беременных женщин и 2, 8 мкг в день для кормящих женщин. Если диета включает регулярное потребление мяса, молока и других молочных продуктов, ежедневные потребности могут быть выполнены без необходимости в добавках. Чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как прыщи, принимайте пищевые добавки только под наблюдением поставщика медицинских услуг.
