Одна из многих причин, по которой работает обычный человек, - это увидеть изменения в телосложении. Одно неожиданное изменение, которое испытывают многие женщины, - это уменьшение размера груди. Упражнения помогают вам достичь дефицита калорий. Со временем потребление большего количества калорий, чем вы потребляете, заставляет ваше тело использовать запасы жира, в том числе и в груди.
Анатомия груди
Ваша грудь состоит из долей, долек, молочных протоков, лимфатических узлов, кровеносных сосудов и соединительной ткани, хотя большой процент вашей груди - жир. Грудь является одной из причин, почему женщина имеет больший процент жира в организме, чем мужчина.
Аэробные упражнения
Когда вы участвуете в занятиях аэробикой, вы используете жир в качестве топлива. Во время длительных тренировок легкой и средней интенсивности основным источником энергии является жир. Там нет никакого способа, чтобы определить поезд, чтобы сказать своему телу, откуда взять жир. Ваше тело будет использовать жир из любой области хранения, включая жир внутри вашей груди. Уровень и область использования жира зависит от вашего пола, генетики и возраста.
Хронические Адаптации
Чем больше вы тренируетесь, тем больше жира используется во время упражнений. Использование жира в качестве топлива требует дополнительной работы от вашего тела. Он должен быть освобожден и перенесен из места хранения в ваши рабочие мышцы. Хроническая адаптация регулярных упражнений - это способность использовать жир в качестве топлива во время упражнений с более высокой интенсивностью. Этот механизм экономит запасы глюкозы и гликогена либо для более поздних, более интенсивных упражнений, либо для клеток, которые могут работать только на глюкозе, как мозг. Таким образом, чем крепче вы становитесь, тем больше вы можете использовать грудного жира в качестве топлива.
