Может быть заманчиво пропустить завтрак в пользу утреннего часа пик, но это не миф, что завтрак - самая важная еда дня. Еда здорового завтрака дает вам заряд энергии и помогает избежать переедания во время обеда. Идея быстрого завтрака - это миска хлопьев Special K, которые доступны в нескольких вариантах. Рекомендуемый размер порции зерновых варьируется в зависимости от выбранного вами вкуса.
Оригинал Спец К
Калории в вашей миске Special K зависят от того, сколько хлопьев вы подаете сами. Одна чашка оригинального аромата Special K содержит 120 калорий. Полстакана 2-процентного молока добавляет к вашему завтраку еще 61 калорию, а 1/2 стакана обезжиренного молока увеличивает калорийность пищи на 42 калории.
Фруктовые ароматы
Шоколадные ароматы
Завтрак может быть не традиционным временем для приготовления шоколада, но если вам нравятся сладкие, богатые хлопья, вы можете попробовать шоколад Special K's Almond или Chocolatey Strawberry. Порция 2/3 чашки шоколада с миндальными хлопьями содержит 110 калорий. Между тем порция 3/4 чашки со вкусом шоколадно-клубничного напитка также содержит 110 калорий. Как всегда, добавление 1/2 чашки молока в вашу миску добавляет дополнительно от 42 до 61 калорий.
Ореховые ароматы
Корица пекан и ванильный миндаль - это два вкуса Special K, которые сочетают в себе оригинальные хлопья хлопьев с хрустящей текстурой орехов. Порция 3/4 чашки со вкусом коричного пекана содержит 110 калорий, а порция такого же размера со вкусом ванильного миндаля также содержит 110 калорий.
