Когда дети находятся вдали от зорких глаз своих родителей, у них может возникнуть соблазн пить газировку вместо молока или воды. Сладкие напитки, включая газировку, связаны с плохим питанием, увеличением веса и проблемами со здоровьем как у детей, так и у взрослых. Некоторые газированные напитки также содержат кофеин, и Американская академия педиатрии не рекомендует употреблять кофеин детям и подросткам из-за его потенциальных побочных эффектов. Центры по контролю и профилактике заболеваний заявляют, что школы должны играть ключевую роль в поддержке здорового питания, включая удаление автоматов по продаже содовой из школьных столовых и других комнат, где дети могут получить к ним доступ.
Упаковка в фунтах
Каждый третий ребенок в Соединенных Штатах весит больше, чем рекомендуемый здоровый вес для его возраста и роста. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, это увеличение потребления сладких напитков, таких как газировка, отчасти является причиной проблемы ожирения. 20 унций соды содержит от 15 до 18 чайных ложек сахара и 240 калорий. Эти калории не насыщают вашего ребенка, поэтому он будет потреблять такое же количество пищи, как если бы он не пил газировку. Это способствует увеличению веса. Со временем дети подвергаются большему риску сердечных заболеваний, диабета, проблем с костями и суставами, апноэ во сне и плохой самооценки.
Поведение, вышедшее из-под контроля
Дети, которые пьют газировку, имеют большую склонность к агрессии, депрессии и поведенческим проблемам. Подростки были более склонны вести себя агрессивно по отношению к семье и друзьям и носить оружие, если они пили больше пяти банок содовой в неделю, говорится в исследовании, опубликованном в 2011 году в «Предотвращении травм». На самом деле, чем больше газированных пятилетних детей пили, тем больше у них шансов уничтожить чужие вещи, вступить в драку и действовать агрессивно, согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в «Journal of Pediatrics».
Плохое питание
Если ваш ребенок пьет соду вместо молока, он теряет ценные питательные вещества. По данным Национального института здоровья детей, дети в возрасте от 9 до 18 лет, особенно девочки, не получают рекомендованного 1300 мг кальция в день. Костная масса зависит от достаточного количества кальция в раннем возрасте. Без достаточного количества кальция у вашего ребенка может развиться остеопороз во взрослом возрасте, заболевание, характеризующееся хрупкими, легко ломающимися костями. Питье большого количества соды также связано с низким потреблением магния, витаминов А и С и рибофлавина. Витамины А и С необходимы для здоровой кожи, костей и зубов. Дети нуждаются в рибофлавине для правильного роста и магния для поддержания здоровья органов, костей и зубов.
Ребенок с кофеином
Сода, содержащая кофеин, может быть особенно неприятной для вашего ребенка. Ваш ребенок весит меньше, чем взрослый, и все еще растет и развивается, а это значит, что он чувствует кофеин больше, чем вы. Небольшое количество кофеина у детей может привести к нервным расстройствам, расстройству желудка, проблемам со сном и головным болям. Все эти симптомы мешают вашему ребенку сосредоточиться и хорошо учиться в школе. По данным KidsHealth, кофеин также усугубляет проблемы с сердцем, а также некоторые проблемы с поведением и нервной системой.
