Поздний завтрак - прекрасное время, чтобы открыть шейкер для празднования выходных. Кто не любит пряную Кровавую Мэри с яйцами и тостами? Но не нужно отказываться от здоровой диеты, когда дело доходит до коктейлей: в этих пяти любимых бранчах тонны полезных ингредиентов, и не волнуйтесь - вы можете приготовить их без алкоголя, если вы трезвенник. Получите смешивание!
Поздний завтрак - прекрасное время, чтобы открыть шейкер для празднования выходных. Кто не любит пряную Кровавую Мэри с яйцами и тостами? Но не нужно отказываться от здоровой диеты, когда дело доходит до коктейлей: в этих пяти любимых бранчах тонны полезных ингредиентов, и не волнуйтесь - вы можете приготовить их без алкоголя, если вы трезвенник. Получите смешивание!
1. Кокосовый Чиа Коктейль
Если вы всю зиму боролись с аппетитом, попробуйте этот поздний коктейль, который заставит вас чувствовать себя сытым и довольным. Натали Шанталь де Ахна, ортомолекулярный диетолог, базирующийся в Нидерландах, рекомендует смешать одну чашку кокосовой воды, одну столовую ложку семян чиа, сок половины лайма и всплеск свежевыжатого апельсинового сока в блендере для освежающего напитка. При желании добавьте одну или две унции рома или водки. В сочетании с ароматной кокосовой водой семена чиа придают здоровый импульс этому напитку. Семена чиа являются настоящим суперпродуктом и богаты клетчаткой. КАЛОРИИ: 282 на порцию (включая алкоголь).
Если вы всю зиму боролись с аппетитом, попробуйте этот поздний коктейль, который заставит вас чувствовать себя сытым и довольным. Натали Шанталь де Ахна, ортомолекулярный диетолог, базирующийся в Нидерландах, рекомендует смешать одну чашку кокосовой воды, одну столовую ложку семян чиа, сок половины лайма и всплеск свежевыжатого апельсинового сока в блендере для освежающего напитка. При желании добавьте одну или две унции рома или водки. В сочетании с ароматной кокосовой водой семена чиа придают здоровый импульс этому напитку. Семена чиа являются настоящим суперпродуктом и богаты клетчаткой. КАЛОРИИ: 282 на порцию (включая алкоголь).
2. Гранатовый чай со льдом
Добавьте изюминку в свой зеленый или черный чай, смешав с четвертью чашки гранатового сока и украсив долькой лимона или мяты. Чтобы сделать его настоящим коктейлем, добавьте в смесь унцию рома. По словам Энн Пурселл-Мюррей, зарегистрированного диетолога в Мидлсекской больнице в Мидлтауне, штат Коннектикут, неподслащенный зеленый и черный чай был связан с целым рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, снижение веса и профилактику диабета. КАЛОРИИ: 40 на порцию (включая алкоголь).
Добавьте изюминку в свой зеленый или черный чай, смешав с четвертью чашки гранатового сока и украсив долькой лимона или мяты. Чтобы сделать его настоящим коктейлем, добавьте в смесь унцию рома. По словам Энн Пурселл-Мюррей, зарегистрированного диетолога в Мидлсекской больнице в Мидлтауне, штат Коннектикут, неподслащенный зеленый и черный чай был связан с целым рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, снижение веса и профилактику диабета. КАЛОРИИ: 40 на порцию (включая алкоголь).
3. Кровавая Мэри
Украсьте свой бранч здоровыми и вкусными блюдами. Кровавая Мэри - девственница или с алкоголем - предлагает множество преимуществ для здоровья. Изготовленный из полутора унций водки, восьми унций томатного сока, щепотки соли сельдерея, кайенского перца, молотого черного перца, увенчанного долькой лимона и палочкой сельдерея, этот напиток содержит продукты и специи, предназначенные для утоления жажды и сохранить свое тело здоровым Если вы предпочитаете свой напиток еще острее, вы можете добавить две чайные ложки соуса из хрена и две капли соуса из Вустершира. Келли Джонс, зарегистрированный в Пенсильвании диетолог и посол PHIT America, организации, которая поощряет активный и здоровый образ жизни, говорит, что томатный сок в кровавой марии является отличным источником витаминов А и С, а также калия. КАЛОРИИ: 152 на порцию (включая алкоголь).
Украсьте свой бранч здоровыми и вкусными блюдами. Кровавая Мэри - девственница или с алкоголем - предлагает множество преимуществ для здоровья. Изготовленный из полутора унций водки, восьми унций томатного сока, щепотки соли сельдерея, кайенского перца, молотого черного перца, увенчанного долькой лимона и палочкой сельдерея, этот напиток содержит продукты и специи, предназначенные для утоления жажды и сохранить свое тело здоровым Если вы предпочитаете свой напиток еще острее, вы можете добавить две чайные ложки соуса из хрена и две капли соуса из Вустершира. Келли Джонс, зарегистрированный в Пенсильвании диетолог и посол PHIT America, организации, которая поощряет активный и здоровый образ жизни, говорит, что томатный сок в кровавой марии является отличным источником витаминов А и С, а также калия. КАЛОРИИ: 152 на порцию (включая алкоголь).
4. Освежающий освежающий огурец
Начните свой бранч с коктейля в комплекте с питательными веществами, предназначенными для восстановления гидратации и устранения вздутие живота. По словам Тэмми Лакатос Шамес и Элисс Лакатос, зарегистрированных в Нью-Йорке диетологов, с двумя простыми ингредиентами - газированной водой и огурцами - вы можете пить свой путь к яркой коже. Если вы хотите сделать этот алкогольный коктейль, добавьте одну унцию водки. Огурцы содержат много воды и немного калия, которые помогают восстановить водный баланс в организме, нейтрализуя и вымывая излишки натрия. Они являются хорошим источником витамина К, а также предлагают немного витамина С, который помогает поддерживать крепкие кости и общий иммунитет соответственно. «Употребление этого напитка - это фантастический способ увлажнения кожи по утрам и избавления организма от избытка натрия, который мог быть употреблен накануне вечером», - говорит Лакатос Шамес. КАЛОРИИ: 74 на порцию (включая алкоголь).
Кредит: Виктор Ольгин / Спрос МедиаНачните свой бранч с коктейля в комплекте с питательными веществами, предназначенными для восстановления гидратации и устранения вздутие живота. По словам Тэмми Лакатос Шамес и Элисс Лакатос, зарегистрированных в Нью-Йорке диетологов, с двумя простыми ингредиентами - газированной водой и огурцами - вы можете пить свой путь к яркой коже. Если вы хотите сделать этот алкогольный коктейль, добавьте одну унцию водки. Огурцы содержат много воды и немного калия, которые помогают восстановить водный баланс в организме, нейтрализуя и вымывая излишки натрия. Они являются хорошим источником витамина К, а также предлагают немного витамина С, который помогает поддерживать крепкие кости и общий иммунитет соответственно. «Употребление этого напитка - это фантастический способ увлажнения тела по утрам и избавления организма от избытка натрия, который мог быть употреблен накануне вечером», - говорит Лакатос Шамес. КАЛОРИИ: 74 на порцию (включая алкоголь).
5. Зеленый Фонарь Смузи
Для безалкогольного зеленого удовольствия, чтобы отпраздновать День Св. Патрика или полдник, выберите здоровую дозу белка с фруктами и овощами. Доктор из штата Огайо Роб Коминьярек, он же американский врач по фитнесу, предлагает разбить блендер и смешать чашку воды, шарик порошка ванильного протеина, одну чашку шпината, один стебель сельдерея, четыре ломтика огурца без косточек, половину органического зеленое яблоко, четверть чайной ложки корицы и лед для освежающего смузи. Яблоки загружены антиоксидантом кверцетином, а детский шпинат наполняет ваше тело витаминами А, С и К. КАЛОРИИ: 196 на порцию (без алкоголя).
Кредит: Виктор Ольгин / Спрос МедиаДля безалкогольного зеленого удовольствия, чтобы отпраздновать День Св. Патрика или полдник, выберите здоровую дозу белка с фруктами и овощами. Доктор из штата Огайо Роб Коминьярек, он же американский врач по фитнесу, предлагает разбить блендер и смешать чашку воды, шарик порошка ванильного протеина, одну чашку шпината, один стебель сельдерея, четыре ломтика огурца без косточек, половину органического зеленое яблоко, четверть чайной ложки корицы и лед для освежающего смузи. Яблоки загружены антиоксидантом кверцетином, а детский шпинат наполняет ваше тело витаминами А, С и К. КАЛОРИИ: 196 на порцию (без алкоголя).
Что вы думаете?
Вы поклонник позднего завтрака? Вам понравился звук любого из коктейлей в нашем списке? Какие ваши любимые поздние коктейли? Поделитесь своими предложениями и идеями, оставив комментарий ниже.
Кредит: Виктор Ольгин / Спрос МедиаВы поклонник позднего завтрака? Вам понравился звук любого из коктейлей в нашем списке? Какие ваши любимые поздние коктейли? Поделитесь своими предложениями и идеями, оставив комментарий ниже.
