Кофеин является мягким стимулятором, который добавляется в безалкогольные напитки. При потреблении кофеин стимулирует центральную нервную систему, что может заставить вас чувствовать себя более бодрым или даже нервным. Согласно Центру Здоровья McKinley, 300 мг кофеина в день - умеренный уровень потребления. Тем не менее, кофеин влияет на каждого человека по-разному - некоторые могут испытывать серьезные последствия отмены, такие как головная боль, усталость или сонливость. По этой причине важно знать, сколько кофеина вы потребляете, когда пьете безалкогольные напитки.
Максимальные суммы
Управление по контролю за продуктами и лекарствами США регулирует количество кофеина в 12 унциях. напиток может содержать, по данным Центра науки в общественных интересах, что составляет 71 мг на порцию. Безалкогольные напитки с кофеином, которые содержат этот или почти этот предел, включают Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX и Coke Blak. Это количество сравнимо с одним выстрелом эспрессо, который содержит 75 мг кофеина. 16 унций Кофе содержит 320 мг кофеина.
Средние суммы
Безалкогольные напитки, содержащие от 40 до 60 мг кофеина на 12 унций. порция включает Diet Mountain Dew Code Red и Diet Mountain Dew, каждая из которых содержит 54 мг кофеина на порцию, согласно Good Housekeeping, и Mello Yello, которая содержит 53 мг. Многие напитки с кофеином содержат от 40 до 50 мг кофеина, в том числе диетическая кока-кола, TaB, диетическая Dr. Pepper и Dr. Pepper.
Меньшие суммы
Безалкогольные напитки, содержащие менее 40 мг кофеина на 12 унций. По словам Клиники Майо, порция включает Coca-Cola и Coca-Cola Zero, которые содержат 35 мг кофеина. Диета Пепси и Пепси содержат от 36 до 38 мг кофеина на порцию. Pepsi Wild Cherry содержит 38 мг. Пиво Barq's Root содержит около 22 мг кофеина на 12 унций. порция.
Ноль кофеина
Некоторые безалкогольные напитки не содержат кофеина. К ним относятся 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer и Sprite. Все ароматы и версии не содержат кофеина.
