Если вы полностью погружены в мир футбола, вы, вероятно, знаете, что травмы футбольного колена являются профессиональным риском для этого быстро развивающегося вида спорта. Если вам не повезло испытать его, быстрый диагноз и целевой план лечения могут помочь вам вернуться к выздоровлению.
Определить причину боли в футболе
Справиться с болью в колене и изворотливыми коленями - все равно, что заниматься повседневными делами с ноющей головной болью Иногда на заднем плане скрывается дискомфорт, и это всего лишь незначительное раздражение, которое не сильно вас тормозит.
Без предупреждения, однако, вы можете испытать сильный приступ боли, который останавливает вас. Может быть, боль сопровождает заболевание, такое как артрит или подагра. Или, может быть, вы порвали тонкий хрящ или порвали хрупкую связку, занимаясь очень физическим видом спорта, таким как футбол.
Как и любая другая боль, поиск причины является первым шагом к решению проблемы, отмечает клиника Майо. Во-первых, источник проблемы часто определяет тяжесть боли. Поврежденные коленные травмы обычно проявляют различные симптомы, и они могут присутствовать не все.
При осмотре колена вы можете заметить, что оно красное, опухшее и теплое на ощупь. Колено может также чувствовать себя жестким, и вы просто не можете выпрямить его полностью. Хрустящие или хлопающие звуки и ощущение, что колено немного нестабильно, также являются распространенными симптомами.
Обратитесь к врачу, если колено сильно опухло, и вы не можете на него надавить. Если вы испытываете сильную боль, и ваше колено явно повреждено или даже деформировано, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если ваша боль в колене и отек сопровождаются лихорадкой, это также хорошая причина для вызова профессиональной помощи.
Наиболее распространенная травма футбола
Футбол - это динамичный, энергичный вид спорта, который привлекает тысячи заядлых игроков по всему миру. Во время каждого футбольного матча игроки настойчиво участвуют в повторных попытках забить гол или защитить цель от противостоящих игроков. Обе миссии требуют сочетания скорости и взрывной силы.
Неудивительно, что травмы часто возникают в результате поворотов, поворотов, столкновений и падений игроков на протяжении всего матча. По данным Университета медицины Рочестера, игроки чаще всего получают травмы нижних конечностей и боли в коленях после игры в футбол.
Если вы перенапрягли мышцу или сухожилие, неожиданно изогнули колено или получили неудачный удар по ноге, у вас был личный опыт травмы в футболе. Напряжение и растяжения нижних конечностей стали чрезвычайно распространенным явлением, хотя некоторые травмы являются более серьезными, чем другие.
Переломы часто возникают в результате сильных ударов или ударов ногой по части тела. Если вы получили травму разорванного хряща или стали жертвой растяжения колена передней крестообразной связки (ACL), вам, скорее всего, потребуется операция.
Признаки порванного коленного мениска
Думайте о мениске как о естественной дискообразной подушке между двумя костями. Ваше колено содержит две из этих амортизирующих хрящевых структур, каждая из которых расположена между голенью и бедром. Помимо предотвращения трения костей друг о друга, каждый мениск равномерно распределяет суставную жидкость и смягчает последствия ударов и посадок.
Если вы получили травму колена и подозреваете разрыв мениска, обратите внимание на наличие одного (или нескольких) из следующих симптомов, рекомендует Harvard Health Publishing. Во-первых, определите, испытываете ли вы боль в колене и болезненность, а также видимый отек в течение 12-часового периода после травмы.
Обратите внимание, если вы не можете согнуть колено или не можете полностью выпрямить его. Если вы слышите скрежет или треск при перемещении колена или он слышен при ходьбе, вполне возможно, что вы порвали мениск.
Для точного ответа и целевого плана лечения проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Она (или он) будет сравнивать «нормальное» колено с поврежденным, а также будет выполнять некоторые практические диагностические работы. Если результаты указывают на повреждение рваного мениска, ваш врач может порекомендовать дополнительные анализы.
Если разорванный мениск действительно является виновником, у вас есть три возможных варианта лечения изворотливых коленей. Для небольших слез, прилегающих к краю мениска, или если ваш врач рекомендует, чтобы вы не подвергались хирургическому вмешательству, временная скобка и программа реабилитации могут быть хорошим выбором.
Допустим, разрыв мениска больше, но в месте повреждения имеется достаточное кровоснабжение для поддержки заживления. В этом случае исправление разрыва стежками может быть возможным. Если разорванный мениск вряд ли заживет сам по себе, хирург может удалить рваные края слезы, чтобы обеспечить плавное движение сустава.
Узнайте о колене футболиста
Если вы хорошо знакомы с футбольной вселенной, вы, вероятно, знакомы с термином «колено футболиста», которое является броским способом обозначения травмы передней крестообразной связки (ACL). Это серьезное событие требует целенаправленной операции, а также месяцев интенсивной реабилитации.
С другой стороны, в статье, опубликованной в журнале «Саудовский журнал спортивной медицины» за октябрь 2017 года, подробно описан случай, когда травмированному 24-летнему спортсмену из сборной Индии была сделана сложная операция ACL, а также несколько связанных процедур. После успешного завершения программы ускоренной реабилитации, этот удачливый игрок получил разрешение играть снова только через четыре месяца после травмы.
Выздоравливая, молодой игрок строго выполнял предписанные упражнения, а также получал обширную физиотерапию. Он достиг значительных рубежей в четырехнедельном, восьминедельном и девятинедельном баллах.
В течение 10-й недели игрок начал бегать по футбольному полю, а также прошел многочисленные функциональные тесты. После постепенного повторного введения в игровую практику он получил сигнал «все ясно», чтобы вернуться к активным соревнованиям.
Варианты лечения травмы колена
Чтобы правильно диагностировать и лечить футбольные травмы колена, ваш врач соберет подробную информацию о травме и вашей предыдущей боли в колене, если таковые имеются. Скорее всего, она закажет МРТ или рентген, особенно если опухоль настолько велика, что врач не может точно определить, какие структуры тела поражены.
Университет штата Огайо отмечает, что ваш врач затем разработает план лечения. Если уместно, он начнет с нехирургических вариантов лечения, которые включают целевую программу физической терапии и реабилитации. Водная терапия может быть особенно полезна, так как водные амортизирующие эффекты позволяют вам безопасно тренировать колено, не подвергаясь нагрузкам с нагрузкой.
Инъекции стероидов, которые могут помочь уменьшить воспаление суставов и боль, связанные с травмами, также могут помочь вам улучшить общую функцию колена. Эти инъекции могут также использоваться в качестве дополнения к физиотерапии и подтяжке коленного сустава.
Если ваш врач использует альтернативные методы лечения и обезболивания, он, вероятно, знаком с сухим иглом при травмах футбольного колена. На самом деле, эта техника имеет некоторые сходства с иглоукалыванием.
Здесь физиотерапевт вставляет очень маленькую иглу в спазмирующую мышцу, или триггерную точку. Это позволяет мышце расслабиться, увеличивая приток крови, уменьшая боль и усиливая движения. Надеюсь, это должно облегчить боль в колене после игры в футбол.
