По словам веб-сайта Weightlossresources.co.uk, Бейонсе превратилась в стройную и стройную Dreamgirl за две недели, поэтому ее иногда называют диетой Бейонсе. Детокс-диета с лимоном и кайенским перцем является частью детоксикации Master Cleanse, которая, как утверждают, поможет вам сбросить 20 фунтов за 10 дней. В то время как есть несколько различных версий диеты, традиционная диета исключает твердую пищу во время чистки. Проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете жидкую детокс-диету.
Основа диеты
Master Cleanse, также называемый диетой «Лимонад», «Лимонное очищение» или «Кленовый сироп», состоит в основном из напитков типа лимонада, представляющих собой смесь свежего сока лимона или лайма, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Вы пьете от шести до восьми стаканов лимонного напитка вместе с соленой водой и травяным слабительным чаем. Предпосылка диеты состоит в том, чтобы дать пищеварительной системе перерыв, помочь своему организму вывести токсины и уменьшить тягу к нездоровой пище. Диета должна соблюдаться не менее 10 дней.
Расслабленная версия
Хотя традиционное очищение рекомендует вам не употреблять твердую пищу во время диеты, одна альтернатива позволяет вам есть твердую пищу. Расслабленная версия очищения предлагает вам выпить два-три стакана напитка типа лимонада вместо одного из ваших приемов пищи. Рекомендуется избегать обработанных продуктов, красного мяса, рафинированной муки, сладостей, молочных продуктов и кофе при выполнении расслабленной версии диеты. Что вы должны есть, не указано, но веб-сайт Master Cleanse предлагает вегетарианскую диету из цельных продуктов в качестве более инклюзивного типа детокс диеты. Это означает, что фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи и семена.
Диетические проблемы
В то время как расслабленная версия диеты с лимоном и кайенским перцем позволяет обеспечить более сбалансированное потребление, большинство версий диеты чрезвычайно низкокалорийны и лишены полезных для здоровья питательных веществ. После очищения вы потеряете вес, но большинство этих килограммов связано с потерей воды и мышечной массы. Эти типы диет также могут вызвать у вас чувство расшатанности и усталости, а без достаточного количества клетчатки может также вызвать запор. Они также могут привести к дефициту питательных веществ и опасны для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет или заболевание почек.
Питание для похудения и детоксикации
Вам не нужно пить разбавленный лимонад в течение 10 дней, чтобы избавить организм от вредных веществ. Ваши почки и печень в полном рабочем состоянии естественным образом выводят токсины из организма ежедневно. Чтобы сохранить свое тело здоровым, улучшить его естественные способности к детоксикации и похудеть, придерживайтесь диеты, которая контролируется калориями, содержит мало жиров, много клетчатки и богата питательными веществами, такими как фрукты, овощи, цельное зерно, нежирные белки и нежирные молочные продукты.
