Не нужно много исследований, чтобы сделать вывод, что стандартная американская диета не самая здоровая. Стандартные продуктовые магазины заполнены упакованными продуктами с высоким содержанием транс-жиров и сахара.
Несмотря на то, что время от времени баловать себя не так уж и важно, частое или ежедневное употребление такой вредной пищи может привести к росту зубного налета в артериях. В то время как изменения образа жизни являются наиболее эффективным способом уменьшения этого накопления, существуют другие меры, включая определенные витамины и добавки, которые могут помочь снизить уровень зубного налета в артериях.
Что такое атеросклеротическая бляшка?
Ваши артерии доставляют богатую кислородом кровь из вашего сердца в остальную часть вашего тела. Тем не менее, артерии могут блокироваться атеросклеротической бляшкой (жирными веществами), препятствуя движению крови по организму. По словам Национального института сердца, легких и крови, подразделения Национального института здоровья (NIH), накопление атеросклеротической бляшки со временем может привести к таким серьезным проблемам, как сердечный приступ и инсульт.
Лечение нарастания зубного налета
Согласно NIH, первая мера, которую большинство врачей рекомендуют для лечения накопления зубного налета, включает изменения в здоровом образе жизни. Это включает в себя более здоровую ежедневную диету, снижение массы тела до здорового уровня, управление стрессом и повышение физической активности.
Если артериальная блокада достигает опасного уровня, ваш врач может назначить определенные лекарства для лечения этого состояния. Согласно данным клиники Майо, лекарства от холестерина являются одними из самых популярных для лечения образования зубного налета. Снижение уровня ЛПНП или «плохого» холестерина может замедлить, остановить или даже обратить вспять закупорку. Препараты против тромбоцитов, такие как аспирин, снижают вероятность того, что тромбоциты будут собираться в заблокированной артерии, вызывая образование тромбов.
Витамины и добавки, которые могут помочь
Хотя одни только витамины не могут полностью очистить зубной налет, определенные добавки могут помочь улучшить здоровье вашего сердца, предотвращая накопление в артериях. Хотя некоторые исследования показали связь между витамином С и улучшенными липидными профилями, эти результаты не были в значительной степени подтверждены, согласно обзору витамина С и здоровья сердца, опубликованному в 2016 году в Международном журнале молекулярных исследований . Тем не менее, дефицит витамина С был связан с более высоким уровнем смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Согласно Fisher-Titus, жирные кислоты омега-3, которые обычно содержатся в жирной рыбе, такой как лосось и тунец альбакор, помогают увеличить «хороший» холестерин в организме и снизить уровень триглицеридов (тип потенциально вредного жира в организме). Медицинский центр. Если вы не любите есть рыбу, таблетки рыбьего жира - отличный способ добавить больше омега-3 в свой рацион. По данным Управления пищевых добавок NIH, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи также являются хорошими источниками питательных веществ.
Суть
В то время как добавки - это быстрый и простой способ получить дозу полезных для здоровья витаминов и питательных веществ, лучше всего получать то, что вам нужно, от пищи, которую вы едите, по данным Harvard Health Publishing. Типичная диета бедна питательными веществами и заполнена вредными для здоровья химическими веществами. Замена обработанных продуктов на богатые питательными веществами продукты, такие как овощи, фрукты, цельное зерно и полезные белки, поможет предотвратить накопление зубного налета более эффективно, чем любая предполагаемая волшебная таблетка.
