Мало что повлияет на то, насколько хорошо или плохо вы себя чувствуете, и то, что вы едите каждый день. Вот почему мы думаем, что это настолько мощно, что многие из вас (4, 5 миллиона человек и считая) взяли свою судьбу в свои руки, подписавшись на бесплатный счетчик калорий MyPlate от LIVESTRONG.COM. Этот простой в использовании инструмент показывает вам калории, жиры, углеводы и белки в пище, которую вы едите в течение дня, давая вам мощное преимущество по сравнению с догадками, которые делают большинство людей. Недавно мы взглянули на все продукты, отслеживаемые пользователями MyPlate. Вот 20, которые они сообщили, что ели наиболее часто.
Мало что повлияет на то, насколько хорошо или плохо вы себя чувствуете, и то, что вы едите каждый день. Вот почему мы думаем, что это настолько мощно, что многие из вас (4, 5 миллиона человек и считая) взяли свою судьбу в свои руки, подписавшись на бесплатный счетчик калорий MyPlate от LIVESTRONG.COM. Этот простой в использовании инструмент показывает вам калории, жиры, углеводы и белки в пище, которую вы едите в течение дня, давая вам мощное преимущество по сравнению с диетическими предположениями, которые делают большинство людей. Недавно мы взглянули на все продукты, отслеживаемые пользователями MyPlate. Вот 20, которые они сообщили, что ели наиболее часто
20. Помидоры
Помидоры заполнены ликопином, антиоксидантом, который коррелирует со снижением заболеваемости раком и болезнями сердца. Возможно, именно поэтому LIVESTRONG.COM сообщал, что ест помидоры более 84 000 раз в месяц.
Помидоры заполнены ликопином, антиоксидантом, который коррелирует с уменьшением заболеваемости раком и болезнями сердца. Возможно, именно поэтому LIVESTRONG.COM сообщал, что ест помидоры более 84 000 раз в месяц.
19. Шпинат
Кто сказал, что шпинат скучный? Только за один месяц члены LIVESTRONG.COM съели шпинат по 14 921 разным рецептам. Данные показывают, что шпинат, который насыщен витамином А и клетчаткой, наиболее вероятно был съеден женщинами в возрасте от 25 до 34 лет на обед.
Кредит: Getty ImagesКто сказал, что шпинат скучный? Только за один месяц члены LIVESTRONG.COM съели шпинат по 14 921 разным рецептам. Данные показывают, что шпинат, который насыщен витамином А и клетчаткой, наиболее вероятно был съеден женщинами в возрасте от 25 до 34 лет на обед.
18. Апельсины
Может быть, это их яркий цвет. Или, может быть, все из-за этого витамина С. Или, может быть, потому, что апельсины просто переносимы. Безотносительно причины люди любят их. За один месяц пользователи MyPlate потребляли почти 8 миллионов калорий на апельсины - и имейте в виду, что в одном куске фруктов всего 85 калорий.
Кредит: Getty ImagesМожет быть, это их яркий цвет. Или, может быть, все из-за этого витамина С. Или, может быть, потому, что апельсины просто переносимы. Безотносительно причины люди любят их. За один месяц пользователи MyPlate потребляли почти 8 миллионов калорий на апельсины - и имейте в виду, что в одном куске фруктов всего 85 калорий.
17. Бекон
Либо женщины любят бекон больше, чем мужчины, или парни просто не хотят есть это снисходительное мясо. Больше женщин, чем мужчин, сообщают, что едят бекон ежемесячно. Не удивительно, что большую часть времени этот бекон едят за завтраком. Это самый распространенный аккомпанемент? Оладьи.
Кредит: Getty ImagesЛибо женщины любят бекон больше, чем мужчины, или парни просто не хотят есть это снисходительное мясо. Больше женщин, чем мужчин, сообщают, что едят бекон ежемесячно. Не удивительно, что большую часть времени этот бекон едят за завтраком. Это самый распространенный аккомпанемент? Оладьи.
16. Клубника
Члены LIVESTRONG.COM ели клубнику почти 75 000 раз в месяц. Лучшие 5 блюд едят одновременно: ежевика, черника, манго, малина и простой греческий йогурт. Группу, потребляющую клубнику больше всего, составляют мужчины и женщины в возрасте от 25 до 34 лет, которые имеют нормальный вес. Клубника загружена витамином С и содержит всего 45 калорий на 8 ягод.
Кредит: Getty ImagesЧлены LIVESTRONG.COM ели клубнику почти 75 000 раз в месяц. Лучшие 5 блюд едят одновременно: ежевика, черника, манго, малина и простой греческий йогурт. Группу, потребляющую клубнику больше всего, составляют мужчины и женщины в возрасте от 25 до 34 лет, которые имеют нормальный вес. Клубника загружена витамином С и содержит всего 45 калорий на 8 ягод.
15. Мед
Люди любят начинать свое утро с чего-нибудь сладкого. По крайней мере, так показывают наши данные. Из десятков тысяч раз, когда люди сообщали о потреблении мёда на LIVESTRONG.COM, почти половина из этих случаев приходилась на завтрак. И 20 процентов всего этого меда потреблялось вместе с чаем. Хорошая вещь, мед - отличный усилитель иммунной системы, весит всего 64 калории на порцию.
Кредит: Getty ImagesЛюди любят начинать свое утро с чего-нибудь сладкого. По крайней мере, так показывают наши данные. Из десятков тысяч раз, когда люди сообщали о потреблении мёда на LIVESTRONG.COM, почти половина из этих случаев приходилась на завтрак. И 20 процентов всего этого меда потреблялось вместе с чаем. Хорошая вещь, мед - отличный усилитель иммунной системы, весит всего 64 калории на порцию.
14. Салат Ромейн
Салат Цезарь - любимый обед нашей аудитории. Приправа Цезарь является наиболее часто отслеживаемой пищей в сочетании с салатом ромэн, и в 49% случаев, когда съедается ромейн, это происходит во время обеда. Ромэн салат составляет 8 калорий на чашку и загружен витамином А.
Кредит: Getty ImagesСалат Цезарь - любимый обед нашей аудитории. Приправа Цезарь является наиболее часто отслеживаемой пищей в сочетании с салатом ромэн, и в 49% случаев, когда съедается ромейн, это происходит во время обеда. Ромэн салат составляет 8 калорий на чашку и загружен витамином А.
13. Миндаль
В то время как шпинат (# 19) известен тем, как много людей используют его, миндаль очень популярен, учитывая, что в его состав входит немного рецептов. На сегодняшний день члены зарегистрировали только 185 различных способов употребления миндаля, несмотря на то, что употребляли в пищу орех более чем на 14 миллионов калорий в месяц Но зачем усложнять великолепный источник белка, который так вкусен на вкус? Возрастная группа, отслеживающая наибольшее количество миндаля в месяц, - это люди в возрасте от 45 до 54 лет, которые, скорее всего, будут сочетать их с половинками грецкого ореха или сушеной клюквой - если они вообще будут сочетать их с чем-либо.
Кредит: Getty ImagesВ то время как шпинат (# 19) известен тем, как много людей используют его, миндаль очень популярен, учитывая, что в его состав входит немного рецептов. На сегодняшний день члены зарегистрировали только 185 различных способов употребления миндаля, несмотря на то, что употребляли в пищу орех более чем на 14 миллионов калорий в месяц. Но зачем усложнять великолепный источник белка, который так вкусен на вкус? Возрастная группа, отслеживающая наибольшее количество миндаля в месяц, - это люди в возрасте от 45 до 54 лет, которые, скорее всего, будут сочетать их с половинками грецкого ореха или сушеной клюквой - если они вообще будут сочетать их с чем-либо.
12. Арахисовое масло
Арахисовое масло и желе, как старая семейная пара. Они так много вместе, что трудно не думать о них как об одном предмете. Меню участников LIVESTRONG.COM не являются исключением. Восемнадцать из 25 лучших продуктов, которые едят с арахисовым маслом, представляют собой различные виды желе. Остальные семь? Они все хлеб.
Кредит: Getty ImagesАрахисовое масло и желе, как старая семейная пара. Они так много вместе, что трудно не думать о них как об одном предмете. Меню участников LIVESTRONG.COM не являются исключением. Восемнадцать из 25 лучших продуктов, которые едят с арахисовым маслом, представляют собой различные виды желе. Остальные семь? Они все хлеб.
11. оливковое масло
Сколько способов вы можете использовать оливковое масло? 83 453 и считая, согласно нашей базе данных. Большинство этих рецептов - заправки для салатов, в которых часто используется бальзамический уксус. Но вы также видите, как оливковое масло всплывает со свиной вырезкой, сладким картофелем и киноа.
Кредит: Getty ImagesСколько способов вы можете использовать оливковое масло? 83 453 и считая, согласно нашей базе данных. Большинство этих рецептов - заправки для салатов, в которых часто используется бальзамический уксус. Но вы также видите, как оливковое масло всплывает со свиной вырезкой, сладким картофелем и киноа.
10. Quaker Oatmeal
За один месяц овес квакеров отслеживался более 93 771 раз. Хотите угадать, что является предметом номер один, отслеживаемым с овсом Quaker? Если ты сказал коричневый сахар, ты выиграл. В пакете квакера содержится около 100 калорий, но имейте в виду, что в некоторые ароматы добавлен дополнительный сахар. Лучший подход: выбрать простой сорт и подсластить ягоды.
Кредит: Getty ImagesЗа один месяц овес квакеров отслеживался более 93 771 раз. Хотите угадать, что является предметом номер один, отслеживаемым с овсом Quaker? Если ты сказал коричневый сахар, ты выиграл. В пакете квакера содержится около 100 калорий, но имейте в виду, что в некоторые ароматы добавлен дополнительный сахар. Лучший подход: выбрать простой сорт и подсластить ягоды.
9. Черника
Неудивительно, что участники LIVESTRONG.COM съели более 6, 5 миллионов калорий черники в месяц. Более половины времени они едят чернику за завтраком (53 процента всех зарегистрированных случаев), часто соединяя их с малиной или семенами льна.
Кредит: Getty ImagesНеудивительно, что участники LIVESTRONG.COM съели более 6, 5 миллионов калорий черники в месяц. Более половины времени они едят чернику за завтраком (53 процента всех зарегистрированных случаев), часто соединяя их с малиной или семенами льна.
8. Морковь
Здоровая добавка к большинству блюд и бета-каротину, морковь является фаворитом более чем 14 600 участников LIVESTRONG.COM. Чаще всего люди едят морковь с обедом или в качестве закуски. Обогащенный витамином А, морковь содержит всего 35 калорий на порцию в 4 унции.
Кредит: Getty ImagesЗдоровая добавка к большинству блюд и бета-каротину, морковь является фаворитом более чем 14 600 участников LIVESTRONG.COM. Чаще всего люди едят морковь с обедом или в качестве закуски. Обогащенный витамином А, морковь содержит всего 35 калорий на порцию в 4 унции.
7. Масло
Масло с одинаковой вероятностью появится на завтраке, как и на обеде, поэтому шансы, что пользователь LIVESTRONG.COM получит удовольствие от блина или стейка, примерно равны. Мы знаем, что наши члены стремятся есть здоровую пищу, но с маслом весом 36 калорий на порцию, можно время от времени расслабляться.
Кредит: Getty ImagesМасло с одинаковой вероятностью будет появляться на завтраке, как и на обеде, поэтому шансы, что пользователь LIVESTRONG.COM получит удовольствие от блина или стейка, примерно равны. Мы знаем, что наши члены стремятся есть здоровую пищу, но с маслом весом 36 калорий на порцию, можно время от времени расслабляться.
6. Яблоки
Конечно, не запрещенный фрукт для членов LIVESTRONG.COM, яблоки отслеживаются более 190 000 раз в месяц. Из всех различных сортов яблоки Фуджи являются самыми популярными. И очень часто (в 48% случаев) человек, съедающий одно из этих яблок, имеет с собой арахисовое масло.
Кредит: Getty ImagesКонечно, не запрещенный фрукт для членов LIVESTRONG.COM, яблоки отслеживаются более 190 000 раз в месяц. Из всех различных сортов яблоки Фуджи являются самыми популярными. И очень часто (в 48% случаев) человек, съевший одно из этих яблок, имеет с собой арахисовое масло.
5. Куриная грудка
Один из самых здоровых источников белка. Члены LIVESTRONG.COM едят курицу более 100 000 раз в месяц. Мясо, кажется, является фаворитом для тех, кто посещает тренажерный зал - один из каждых 10 человек, которые ели курицу, также сообщал о перекачивании железа.
Кредит: Getty ImagesОдин из самых здоровых источников белка. Члены LIVESTRONG.COM едят курицу более 100 000 раз в месяц. Мясо, кажется, является фаворитом для тех, кто посещает тренажерный зал - один из каждых 10 человек, которые ели курицу, также сообщал о перекачивании железа.
4. Кофе
В: Кому нужна посылка? A: Все, очевидно. Члены LIVESTRONG.COM сообщают, что выпивали чашку кофе почти 300 000 раз в месяц, причем 70% этих напитков приходилось на завтрак. Популярные снаряжения включают наполовину, Sweet 'n Low и Splenda.
Кредит: Getty ImagesВ: Кому нужна посылка? A: Все, очевидно. Члены LIVESTRONG.COM сообщают, что выпивали чашку кофе почти 300 000 раз в месяц, причем 70% этих напитков приходилось на завтрак. Популярные принадлежности включают наполовину, Sweet 'n Low и Splenda.
3. Банан
В течение месячного промежутка пользователи LIVESTRONG.COM съели 138 347 бананов - этого достаточно, чтобы дать один каждому человеку в Пасадене, штат Калифорния (с населением 137 122), и при этом все еще иметь остатки. Популярные банановые комбо включают смузи, на овсянке или с арахисовым маслом. Бананы также делают отличную закуску до или после тренировки.
Кредит: Getty ImagesВ течение месячного промежутка пользователи LIVESTRONG.COM съели 138 347 бананов - этого достаточно, чтобы дать один каждому человеку в Пасадене, штат Калифорния (с населением 137 122), и при этом все еще иметь остатки. Популярные банановые комбо включают смузи, на овсянке или с арахисовым маслом. Бананы также делают отличную закуску до или после тренировки.
2. Молоко
Чувствуете жажду? Трекеры LIVESTRONG.COM точно есть. Они зарегистрировали, что выпили 363 914 чашек молока в месяц - этого достаточно для наполнения 45 джакузи. Более 56 процентов этого молока потреблялось за завтраком, часто с такими хлопьями, как хрустящие изюминки с отрубями, медовые орехи и замороженные хлопья.
Кредит: Getty ImagesЧувствуете жажду? Трекеры LIVESTRONG.COM точно есть. Они зарегистрировали, что выпили 363 914 чашек молока в месяц - этого достаточно для наполнения 45 джакузи. Более 56 процентов этого молока потреблялось во время завтрака, часто с такими хлопьями, как хрустящие изюминки с отрубями, медовые орехи и замороженные хлопья.
1. яйца
С более чем 103 000 различных рецептов в нашем трекере калорий, яйца могут быть самой универсальной пищей когда-либо. Еда - залог завтрака: почти 60 процентов людей, которые едят яйца, решают начать свой день с них. И они сообщают, что ели яйца солнечной стороной вверх, выщипывали или вываливали прямо из стакана (Рокки Бальбоа был бы горд).
Кредит: Getty ImagesС более чем 103 000 различных рецептов в нашем трекере калорий, яйца могут быть самой универсальной пищей когда-либо. Еда - залог завтрака: почти 60 процентов людей, которые едят яйца, решают начать свой день с них. И они сообщают, что ели яйца солнечной стороной вверх, выщипывали или вываливали прямо из стакана (Рокки Бальбоа был бы горд).
Что вы думаете?
Вы были удивлены продуктами в списке? Все ли продукты, которые вы едите чаще всего, попали в список? Какие еще продукты вы считаете нужными? Дайте нам знать.
Предоставлено: Rayes / Getty ImagesВы были удивлены продуктами в списке? Все ли продукты, которые вы едите чаще всего, попали в список? Какие еще продукты вы считаете нужными? Дайте нам знать.
