Витамины в семействе B-комплексов важны не только для роста и развития многих функций организма, но и для эффективного обезболивания. При приеме с витамином В для лечения боли требуются меньшие дозы нестероидных противовоспалительных препаратов или НПВП. Доказано, что витамин B сокращает продолжительность болезненных симптомов, связанных с такими состояниями, как повреждение нервов, боли в спине и менструальные спазмы.
Идентификация витаминов группы В
Витамин B-комплекс включает в себя восемь различных витаминов: B-1 - тиамин; Б-2 - рибофлавин; Б-3 - ниацин; Б-5 - пантатоэновая кислота; Б-6 - пиридоксин; Б-7 - биотин; Б-9 - фолиевая кислота; Б-12 - цианокобаламин. Водорастворимые витамины группы В помогают в обмене веществ, повышают тонус кожи и мышц, помогают иммунной и нервной системе и необходимы для роста и деления клеток.
Боль в спине
Хроническая боль может возникать от поврежденных или поврежденных нервных волокон, которые посылают неправильные сигналы в болевые центры тела. Витамины группы B могут клинически лечить различные хронические длительные болезненные состояния путем ингибирования ключевого сигнального пути внутри нервных клеток. Исследования, проведенные в научно-исследовательском институте Паркер-колледжа в Далласе, штат Техас, о которых сообщалось в майском выпуске «Психология сегодня», показали, что комбинация витаминов группы В облегчает хроническую боль в спине через 30–60 минут и длится от 6 до 12 часов. Исследователь Сюэджун Сонг, доктор медицинских наук, считает, что для достижения обезболивающего эффекта необходимы дозы от 200 до 500 миллиграммов.
Повреждение нерва
Нейропатия, или повреждение нерва, может вызвать ненормальные нервные ощущения в руках и ногах. Витамин B-комплекс может быть эффективным в восстановлении после невропатии. Исследования в Университете Филиппин оценили влияние витамина B на лечение повреждения нервов, используя различные исследования, справочные данные и исследования, сравнивающие витамин B с плацебо и другими методами лечения. Хотя небольшая выгода была получена от производного витамина B-1, тиамина, более высокие дозы комплекса витамина B свидетельствовали о значительном кратковременном уменьшении боли и улучшении онемения и боли, при этом сообщалось лишь о нескольких незначительных побочных эффектах, как опубликовано в 2008 году в «Кокрановской базе данных системных обзоров».
Менструальные спазмы
Национальная женская больница в Новой Зеландии изучила альтернативы традиционной медицине и использование приемов пищи для облегчения болезненных менструальных спазмов. Исследования показали, что 100 мг витамина B-1, принимаемого ежедневно, является эффективным средством лечения боли, связанной с менструацией, как это было опубликовано в «Кокрановской базе данных системных обзоров» в 2001 году. В ноябре-декабре 2006 года был опубликован журнал «Акушерство и здоровье женщин». «сообщает, что витамин B-6 также эффективен при лечении предменструального синдрома.
Токсичность и недостатки
Высокое потребление витамина B-6, обычно из добавок, может привести к повреждению нервов рук и ног. Суточная норма витамина B-6 составляет 2 миллиграмма в день. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения сообщает о сенсорной невропатии в дозах ниже 500 мг в день. Превышение дозы витаминов группы В может вызвать диарею, проблемы с печенью и нерегулярное сердцебиение. Долгосрочное чрезмерное потребление может даже привести к сердечному приступу, согласно веб-сайту Human Performance Resource Center. Дефицит витамина В также может влиять на боль от повреждения нерва. Merck Manuals сообщает, что дефицит витамина B-12 может вызвать невропатию, особенно у пожилых людей, страдающих деменцией или вегетарианцами.
