Чувство булавок и игл в левой руке, с медицинской точки зрения называемое парестезией, обычно указывает на недостаток кислорода в этом районе. Ощущение может быть вызвано удерживанием положения в течение нескольких минут или воздействием давления на область, что препятствует правильной циркуляции несущей кислород крови к конечности. Это также может свидетельствовать о более серьезных проблемах, таких как диабет.
Некоторые упражнения могут помочь вам восстановить нормальные силы и функции. Обратитесь к врачу для точного диагноза, если у вас есть эти симптомы.
Акупрессура для циркуляции
Акупрессура может улучшить кровообращение в левой руке. Это лечение, которое включает в себя применение давления в определенных точках тела для облегчения боли, помогает облегчить любую закупорку в кровеносных сосудах или артериях, ведущих к области. Согласно доктору Бену Киму, специалисту по комплексному лечению, применяя давление к перикарду-3 или ПК-3, точка давления - отличный способ улучшить кровообращение в левой руке.
Чтобы найти PC-3, слегка согните левую руку и почувствуйте сухожилие мышцы бицепса. Как раз внутри сухожилия бицепса и примерно на ширину одного пальца над локтевой складкой находится плечевая артерия. Эта точка ПК-3.
Практикуйте хорошую осанку
Улучшите свое положение, будь то стоя, сидя или поднимаясь, чтобы обеспечить правильное распределение крови по левой руке. Скошенная позиция замедляет движение крови к вашим конечностям. Вместо этого держите позвоночник правильно и плечи назад.
Ваши руки должны удобно висеть по бокам, и вы должны держать подбородок во время ходьбы. Кроме того, смотрите прямо вперед, а не смотрите все время на пальцы ног.
Поднимая предметы, держите спину прямо, а ноги на полу. Ваши мышцы спины не являются вашими сильными мышцами, поэтому пусть ваши ноги и мышцы бедра сделают всю работу.
Создать базу поддержки, стоя с ноги на ширине плеч одной ногой о полшага впереди другой. Присвоив вес нагрузки нужным мышцам и поддерживая правильную осанку, вы можете избежать нарушения кровообращения и напряжения рук и спины.
Растяжение штифтов и игл в левой руке
Вытягивание рук, плеч и туловища также может улучшить кровообращение в конечностях и по всему телу, помогая уменьшить штыри и иглы в левой руке. Чтобы выполнить упражнение на растяжку, которое помогает потоку кислорода течь к левой руке, поставьте ноги на пол и выровняйте по плечам.
Поднимайтесь медленно, как можно выше, а затем постепенно опускайте руки вниз. Задержитесь в этом положении от 20 до 30 секунд. Затем чередуйте протяженность вправо, насколько это возможно, а затем влево. Повторите несколько раз на каждой руке.
Двигай мышцами
Вращательные упражнения также могут увеличить приток крови и кислорода к левой руке. Поверните левую руку, вытянув ее сбоку и совершая круговые движения рукой в течение 15 повторений. Повторите упражнение в обратном порядке.
Делая это упражнение, слегка согните локти. Затем согните мышцы бицепса, трицепса и плеча в течение трех подходов по 15 повторений и почувствуйте, как кровь накачивается в мышцы.
Когда обращаться за медицинской помощью
Если ощущение булавок и игл сопровождается болью в груди и челюсти, вам следует немедленно обратиться в отделение неотложной помощи, поскольку эти симптомы могут сигнализировать о надвигающемся сердечном приступе или инсульте.
В некоторых случаях ощущение уколов и игл в левой руке может быть вызвано такой основной проблемой, как травма или травма, диабет, невралгия плеча, состояние сердца, рассеянный склероз или повреждение нерва.
В этих случаях лечение может потребовать более решительных мер, таких как химиотерапия, хирургическое вмешательство или медикаментозное лечение. Будьте внимательны к серьезным симптомам, таким как покалывание, которое длится неделями или месяцами, или усиление боли и дискомфорта в этой области.
