Большая грудная мышца - это большая мышца, которая образует переднюю часть груди. Вы можете напрячь эту грудную мышцу, выполняя упражнения по тяжелой атлетике, такие как жим лежа. Боль от напряженной грудной мышцы может развиваться постепенно или внезапно в передней части руки или плеча. Программы лечения и реабилитации для напряженной грудной мышцы зависят от тяжести травмы.
Холод и Жара
Избегайте физических нагрузок, которые требуют движения мышц груди. Применяйте лед в течение 20 минут три-восемь раз в день, если ваша напряженная грудная мышца очень болезненна. Выполните эту обработку льда в течение первых двух дней после травмы. Подайте тепло с помощью фиксирующего аппарата на ваши напряженные мышцы груди после того, как начальная болезненность спадает. Теплые спинки или пакеты с термопакетом могут обеспечить подходящие фиксаторы тепла, чтобы помочь вашим напряженным мышцам зажить.
Лекарство от боли в груди
Врач может назначить противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для растягивания мышц в груди. Эти препараты также известны как нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП. Противовоспалительные препараты помогают снизить выработку в организме простагландинов или гормоноподобных веществ, которые раздражают нервные окончания и вызывают боль. Этот тип лекарств помогает облегчить боль и уменьшить отек, который может возникнуть при болях в мышцах грудной клетки.
Массаж груди
Лечение напряжения мышц в груди может включать в себя методы спортивного массажа, проводимые квалифицированным массажистом. Спортивный массаж может повысить работоспособность мышц груди и помочь в лечении деформаций, возникающих в результате чрезмерного использования. Этот вид массажной терапии также может помочь предотвратить будущие травмы.
Спортивный массаж может помочь вылечить или восстановить подвижность мышц груди. Pumping - это техника спортивного массажа для плотных или поврежденных мышечных тканей, которая улучшает кровообращение в пораженном участке. Спортивный массаж может помочь увеличить проницаемость мышечной ткани, чтобы жидкость и питательные вещества могли проникать в ткани и помочь вашим напряженным мышцам груди быстро восстановиться.
Спортивный массажист может использовать методы, которые помогают разрушить рубцовую ткань в поврежденных мышцах груди.
Ультразвук для исцеления
Ультразвуковая терапия может обеспечить эффективное лечение травм мягких тканей, таких как напряженные мышцы груди, за счет сокращения времени заживления травм. Этот тип терапии может увеличить кровоток ваших напряженных мышц грудной клетки, привлекая тучные клетки к области.
Ультразвуковая терапия может помочь увеличить выработку коллагена, который способствует важной части восстановления тканей. Эта терапия может улучшить состояние рубцовой ткани, которая может образоваться после травмы, за счет улучшения растяжимости существующего коллагена в мышцах и связках.
Реабилитация и хирургия
Напряжение мышц грудной клетки может указывать на разрыв большой грудной мышцы. Специалист по спортивным травмам может выполнить операцию при полном разрыве и назначить полную программу реабилитации после операции. Хирургия направлена на то, чтобы прикрепить мышцы в груди к кости.
Ваша программа послеоперационного лечения включает в себя полный отдых в течение двух-трех недель, затем упражнения для постепенного укрепления и легкую тяжелую атлетику через шесть недель после операции. Вы можете восстановить нормальную физическую силу и подвижность мышц груди примерно через четыре-шесть месяцев после операции.
