Очищение соленой водой, также известное как приливы или чистки, рекламировалось в мире здоровья и хорошего самочувствия как способ похудеть, очистить толстую кишку и облегчить запоры. Но действительно ли очистка соленой воды действительно работает, и, что более важно, есть ли опасности смыва соленой водой?
Что такое соленая вода очищает?
Очищение соленой водой рекламируется как простой и очень эффективный способ очищения толстой кишки, хотя нет научных доказательств, подтверждающих преимущества очищения соленой водой. Сторонники очищения кишечника, такие как приливы соленой воды, утверждают, что они могут помочь «детоксикации» организма, уменьшить вздутие живота и запоры, сбросить лишний вес, вызванный накоплением отходов и задержкой воды, и удалить паразитов из толстой кишки, по данным клиники Майо,
Промывка соленой водой, вероятно, вызовет много неотложных испражнений в течение нескольких часов, поэтому обычно рекомендуется, чтобы те, кто проходит промывку в соленой воде, оставались в непосредственной близости от ванной в течение всего дня. Важно отметить, что очистка соленой водой эффективна для удаления отходов из толстой кишки, вызывая многочисленные движения кишечника, но нет научных доказательств того, что они могут «детоксифицировать» организм путем удаления вредных токсинов, отходов или паразитов, или что они могут способствовать долгосрочная потеря веса.
Риски, связанные с обезвоживанием
Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше жидкости, чем впитывает, и может привести к серьезным осложнениям здоровья, начиная от головокружения и головной боли, до проблем с почками, судорог и шока, вызванных низким объемом крови. Большинство случаев обезвоживания можно лечить в домашних условиях, но серьезное обезвоживание или обезвоживание у очень молодых или очень старых людей может потребовать неотложной медицинской помощи.
Среди других причин, таких как рвота, повышенное потоотделение и частое мочеиспускание, тяжелая диарея является распространенной причиной обезвоживания. Внезапная, частая диарея, вызванная очисткой соленой воды, может привести к серьезному обезвоживанию организма. Если вы решите пройти очистку в соленой воде, жизненно важно пополнить потерянные жидкости водой или напитками с электролитом.
Будьте в поисках симптомов обезвоживания, таких как сильная жажда, сухость во рту, нечастое мочеиспускание, усталость и моча темного цвета. Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как неспособность удерживать жидкость внизу, кровавые или черные движения кишечника или дезориентацию, прекратите очистку и немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Центры по контролю и профилактике заболеваний отмечают, что ваш врач может рекомендовать регидратационное лечение, например, напитки, содержащие глюкозу, натрий и калий, или внутривенные жидкости в очень тяжелых случаях.
Риски, связанные с дисбалансом электролитов
Электролиты - это электрически заряженные минералы, которые помогают вашему организму поддерживать баланс в воде и уровне pH, доставлять питательные вещества к клеткам организма и поддерживать правильную работу мозга, сердца, мышц и нервной системы. Электролиты чрезвычайно важны для здорового функционирования вашего организма.
Внезапная, частая диарея, вызванная очисткой соленой воды, может привести к дисбалансу электролита. Признаки дисбаланса электролита аналогичны признакам обезвоживания, таким как головокружение, усталость и сильная жажда. Осложнения, связанные с электролитным дисбалансом, включают слабость и усталость, мышечные спазмы, судороги и проблемы с сердцем, такие как высокое кровяное давление или нерегулярное сердцебиение. К серьезным признакам электролитного дисбаланса относятся непроизвольные мышечные спазмы, судороги и потеря сознания из-за нарушения электрических сообщений в мозг и мышцы.
Вы можете предотвратить дисбаланс электролитов, восполняя потерянные жидкости организма водой или напитками с электролитом. Если вы испытываете серьезные симптомы электролитного дисбаланса, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Риски, связанные с перегрузкой натрием
Хотя частые испражнения являются типичным результатом очищения соленой водой, не каждый испытывает многочисленные продуктивные испражнения. Отсутствие испражнений после употребления нескольких литров соленой воды может быть чрезвычайно опасным и привести к перегрузке натрием или чрезмерному количеству натрия в организме. Слишком много натрия в организме может привести к проблемам с сердцем, таким как высокое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение, в то время как хроническое высокое содержание натрия может способствовать диабету, сердечным заболеваниям, болезням почек и печени.
Поскольку существует высокий риск перегрузки натрием, связанной с очищением соленой водой, они не рекомендуются для людей с заболеваниями сердца, повышенным давлением, диабетом или заболеваниями почек, а также беременных и кормящих женщин. Если вы принимаете лекарства, которые влияют на уровень натрия в вашем организме или вызывают частое мочеиспускание, поговорите с врачом, прежде чем начинать какое-либо очищение. Вы можете подвергнуться повышенному риску обезвоживания, если решите пройти очистку в соленой воде.
Безопасные альтернативы очищает
Сегодня существует бесчисленное множество чистящих, детоксикационных и слабительных средств, но самый безопасный способ детоксикации вашего организма - это укрепить здоровье вашей пищеварительной системы, печени и почек - встроенную систему детоксикации вашего организма. Вот несколько простых способов улучшить здоровье органов пищеварения, печени и почек:
- Соблюдение сбалансированной, богатой клетчаткой диеты, которая включает в себя цельное зерно и много фруктов и овощей
- Пить много воды
- Выполнение 150 минут упражнений средней и высокой интенсивности каждую неделю в соответствии с рекомендациями Американской кардиологической ассоциации
- Предотвращение курения и снижение потребления алкоголя
- Поддержание здоровой массы тела для вашего возраста, пола и уровня активности
Перед проведением любого очищения проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и не помешает обычным лекарствам, которые вы можете принимать. Если у вас хронический запор, ваш лечащий врач или гастроэнтеролог может порекомендовать безопасные, эффективные и научно обоснованные варианты лечения, которые могут помочь обеспечить облегчение.
