Грыжа межпозвоночного диска может нанести ущерб вашему телу. Это боль в заднице, бедре, спине и шее. Хотя природные средства не излечивают грыжу межпозвоночного диска, в статье за декабрь 2017 года в журнале «Остеопороз» отмечалось, что диетические и витаминные добавки могут улучшить здоровье костей, и, как и любая другая ткань, здоровые кости заживают лучше. Не игнорируйте свою ноющую боль назад, потому что вы думаете, что это признак старения. По словам Клиники Майо, оставление грыжи межпозвоночного диска без лечения усиливает боль, в конечном итоге повреждая нерв и в редких случаях вызывая необратимые повреждения. Доступно множество естественных средств от грыжи межпозвоночного диска, поэтому примите меры и помогите своему организму исцелиться.
Попробуйте альтернативные методы лечения
Согласно статье, опубликованной в выпуске Biores Open Access за ноябрь 2015 года, ответ большинства людей на развитие грыжи межпозвоночного диска заключается в том, чтобы искать хирургическое вмешательство или смягчить симптомы. Однако ни один из этих вариантов не предлагает решение проблемы. Хорошая новость заключается в том, что тело обладает способностью к самовосстановлению, и именно здесь поступают добавки для вашего грыжи межпозвоночного диска. Они не вылечат вас, но могут помочь поддержать процессы самовосстановления организма.
Витамин D для грыжи дисков
В сентябрьской статье 2015 года в Journal of Bone and Mineral Research отмечалось, что витамин D является одним из лучших добавок для грыжи межпозвоночного диска. Витамин D эффективен, потому что, как говорится в статье в выпуске Trials Journal за апрель 2014 года, в вашем позвоночнике есть действительные рецепторы витамина D, а это значит, что это то, чего жаждет ваш позвоночник. На самом деле, исследования воздействия добавок витамина D и здоровья позвоночника показали уменьшение боли и сенсорного дефицита.
Витамин D уже необходим для вашего здоровья. Самый простой способ увеличить потребление витамина D в вашем рационе - есть больше жирной рыбы, молочных продуктов и яичных желтков. Для веганов грибы являются отличным источником витамина D. Они также содержат другие питательные вещества, такие как клетчатка, белок и калий, которые необходимы для вашего здоровья.
Добавьте глюкозамин к вашей диете
Глюкозамин является важным компонентом гликозаминогликанов (GAC), которые составляют диски и хрящ вашего позвоночника, согласно статье в Ортопедическом исследовательском обществе в августе 2014 года. GAC улучшают эластичность и гибкость позвоночника при увлажнении. Хотя гидратация не обязательно излечит грыжу межпозвоночного диска, она может предотвратить дальнейшее повреждение.
По мере старения организм становится жертвой обезвоживания, и позвоночник не является исключением. В исследовании глюкозамина, проведенном Обществом ортопедических исследований, было установлено, что обезвоживание увеличивает хрупкость позвоночника и вероятность повреждения. Способность глюкозамина усиливать гидратацию делает его полезным для грыжи межпозвоночного диска.
Есть много продуктов, полных глюкозамина, которые вы можете добавить в свой рацион. Одним из наиболее распространенных источников является моллюсков, но если вы ищете более вкусный способ получить ваш глюкозамин, костный мозг является отличным источником.
Уменьшить воспаление в позвоночнике
Согласно исследованию Общества ортопедических исследований 2014 года, глюкозамин не только помогает увлажнять грыжу межпозвоночного диска, но и препятствует образованию воспаления. В отличие от других противовоспалительных средств, глюкозамин не имеет вредных побочных эффектов, что делает его лучше, чем НПВП.
Оставайтесь увлажненными для здоровья позвоночника
Урок глюкозамина заключается в том, что гидратация имеет большое значение для здоровья позвоночника. Это предотвращает ломкость костей и повышает эластичность. Существует доказательство того, что если гидратация достигает грыжи межпозвоночного диска, она может быть полезна для лечения.
Вы можете подумать, что питье воды - это только питьевая вода, и на самом деле женщинам требуется около 2, 7 литра, а мужчинам - 3, 7 литра воды в день, чтобы оставаться в воде. Но это не единственный фактор в уравнении.
Болезнь почечнокаменной болезни, отредактированная Дэвидом А. Шульсингером, объясняет, что фрукты и овощи являются неотъемлемой частью сохранения гидратации. Электролиты, такие как калий и натрий, также помогают поддерживать гидратацию, согласно статье, опубликованной в мае 2014 года в журнале «Прикладная физиология, питание и обмен веществ».
Витамин С для грыжи межпозвоночного диска
Витамин С необходим для здоровья костей, а недостаточный уровень витамина С может привести к появлению цинги, которая вызывает боль в костях. Это говорит о том, что витамин С помогает поддерживать здоровье костей и уменьшает боль. Но это еще не все.
Роль витамина С в развитии и поддержании позвоночника была исследована в сентябрьской статье 2015 года в журнале Bone and Mineral Research. Исследователи обнаружили, что дефицит витамина С повышает риск получения травм, а в тяжелых случаях вызывает остеопороз. Хотя витамин С не излечит грыжу межпозвоночного диска, он укрепляет кости и помогает позвоночнику в заживлении. По крайней мере, это поможет защитить вас от дальнейших травм.
Прежде чем начать выбирать источник витамина С, убедитесь, что вы знаете правильные дозы витамина С для взрослых.
Витамин А улучшает усвоение кальция
Оказывается, баланс витамина А может быть сложнее, чем кажется. По данным Harvard Health Publishing, дефицит витамина А может привести к нарушению усвоения кальция. Это также важный витамин для строительных блоков ваших костей, что означает, что вам нужен витамин А для здоровых костей. Здоровые кости заживают лучше, делая витамин А незаменимым витамином, способствующим оздоровлению организма.
Хотя токсичность витамина А встречается редко, обязательно просмотрите правильные дозы и симптомы, связанные с избытком витамина А. Как всегда, важно обсудить любые новые добавки с врачом, прежде чем добавлять их в свой режим.
