В зависимости от того, кого вы спрашиваете, алкоголь может быть благословением или проклятием. Хотя употребление алкоголя может иметь некоторые преимущества, даже Гарвардская школа общественного здравоохранения называет его «и тоником, и ядом» в зависимости от дозы.
Хотя коктейль, пиво или бокал вина могут быть как расслабляющими, так и полезными для сердца, они также могут играть роль в развитии рака, поражении печени и сердца и депрессии. То, как алкоголь влияет на кого-то, зависит от человека, поэтому каждый должен взвесить потенциальные преимущества употребления алкоголя против рисков употребления алкоголя регулярно.
Преимущества употребления алкоголя
Преимущества употребления алкоголя почти всегда измеряются с точки зрения умеренного употребления алкоголя. По словам Гарварда, это означает, что один-два напитка в день для мужчин и один напиток в день для женщин. Если разбить его еще дальше, то одним напитком обычно считается 12 унций пива, 5 унций вина или 1, 5 унции спирта, что составляет около 12-14 граммов алкоголя в каждом напитке.
По данным Гарварда, более 100 научных исследований показывают некоторые преимущества употребления алкоголя для здоровья сердца. Может быть взаимосвязь между умеренным употреблением алкоголя и снижением риска смерти от сердечных приступов, инсультов, вызванных сгустками, и общих сердечно-сосудистых причин. Алкоголь в разумных количествах повышает уровень липопротеинов высокой плотности, также известный как «хороший» холестерин, который помогает защитить от сердечных заболеваний.
Некоторые виды алкоголя являются лучшими защитниками, чем другие, в частности, красное вино имеет высокую концентрацию полифенолов, которые могут снизить кровяное давление. По данным клиники Майо, полифенол, называемый ресвератролом в красном вине, может помочь предотвратить повреждение кровеносных сосудов и защитить от тромбов.
Недостатки Алкоголя
Многие из недостатков алкоголя проявляются при переходе от умеренного к употреблению алкоголя или алкоголизма. Пьянство может привести к воспалению печени, известному как алкогольный гепатит, и циррозу или рубцеванию печени. Он также повышает кровяное давление, может повредить сердечную мышцу и потенциально играет роль в развитии нескольких видов рака, включая рак молочной железы, толстой кишки, рта и печени, говорит Гарвард.
Кроме того, пьянство увеличивает риск развития остеопороза, особенно у молодых женщин. Алкоголь может нарушить режим сна и привести к увеличению веса, учитывая, что он подает 7 калорий на грамм, не предлагая при этом никаких питательных веществ.
Еще один недостаток алкоголя заключается в том, что он может омрачить ваше суждение, проложив путь к таким разрушительным решениям, как сесть за руль автомобиля, говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний. В избытке алкоголь может вызвать отравление алкоголем, неотложную медицинскую помощь в результате высокого уровня алкоголя в крови.
Эффекты выпивки
Когда дело доходит до употребления алкоголя, закон средних значений не применяется. Как упомянуто выше, может быть преимущество потребления алкоголя, которое не превышает одного напитка в день. Однако то же самое преимущество не распространяется на экономию всех этих напитков в будний день и потребление шести-семи напитков в один вечер выходного дня.
Эта привычка известна как пьянство, и это самая рискованная модель потребления. Когда вы пьете алкоголь, последствия для здоровья очень похожи на те, которые сильно пьёт. Диетические рекомендации для американцев определяют пьянство как употребление более пяти напитков в течение двух часов, если вы мужчина, и четырех напитков в течение двух часов, если вы женщина.
Американская ассоциация кардиологов предупреждает, что чрезмерное употребление алкоголя и пьянство может привести к инсульту. Бингинг также может привести к фетальному алкогольному синдрому у беременных женщин, кардиомиопатии, аритмии сердца и внезапной сердечной смерти. Частота повышенного кровяного давления увеличивается, и у вас больше шансов получить инсульт.
