Потеря веса не всегда легко. Вам нужно съесть меньше калорий, чем сжигает ваш организм, чтобы сбросить лишние килограммы. Но считается, что простая идея сократить потребление пищи приводит к почти постоянному голоду. Если вы когда-либо пропускали прием пищи, вы, несомненно, знакомы с этим грызущим ощущением. Чтобы избежать этой и многих других ловушек, связанных с похудением, люди часто обращаются за помощью к альтернативам, включая использование клюквенного сока.
Потеря веса
Причина, по которой некоторые люди считают, что клюквенный сок может помочь вам похудеть, заключается в исследовании, о котором сообщил Канадский конгресс сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи интересовались анализом влияния клюквенного сока на уровень холестерина. Участников просили включать этот сок каждый день как часть их обычной диеты. Интересным результатом исследования стало значительное снижение как массы тела, так и индекса массы тела, что показало некоторое обещание, что клюквенный сок может помочь людям сбросить вес.
Диетические Изменения
При дальнейших исследованиях снижение массы тела и индекса массы тела нельзя было объяснить только клюквенным соком. Вероятной причиной была замена жидкости. Вместо того, чтобы пить безалкогольный напиток во время еды, участники, скорее всего, пили сок, который содержал меньше калорий. Это снизило потребление калорий, создав дефицит калорий, необходимый для снижения веса.
Клюквенный сок
Нет научных доказательств того, что клюквенный сок заставляет вас терять вес. Даже Национальный Центр Дополнительной и Нетрадиционной медицины не может перечислить потерю веса как потенциальную выгоду этого фрукта. Он, однако, содержит много антиоксидантов, полезных для вашего здоровья, поэтому включение клюквенного сока в ваш рацион может помочь в борьбе с определенными инфекциями и заболеваниями.
Преимущества
Профилактика инфекций мочевыводящих путей является наиболее распространенным видом использования клюквенного сока, объясняет онкологический центр Memorial Sloan-Kettering. Это также может быть полезным в борьбе с язвами, связанными с инфекцией H. pylori, а также с атеросклерозом в результате высокого уровня холестерина в крови. Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в клюкве, могут также ингибировать рост раковых клеток.
Рекомендация
Если вы в настоящее время пытаетесь сбросить вес, лучшим вариантом будет сочетание диеты и физических упражнений. Сокращение потребления калорий при одновременном повышении уровня физической активности может способствовать здоровой потере веса. Поговорите с врачом, прежде чем начинать любой тип плана по снижению веса.
