Самое раннее происхождение BLT неясно, но считается, что он является потомком бутерброда чая викторианской эпохи. Несмотря на простые ингредиенты, этот бутерброд умеренно калорийный и жирный.
Идентификация
BLT обозначает бекон, салат и помидор - основные компоненты этого сэндвича. Как правило, салат, нарезанный помидор и два или три ломтика бекона укладывают на два ломтика тоста и покрывают ложкой майонеза.
Калории
BLT сэндвич из двух ломтиков пшеничного хлеба, 3 ломтиков бекона и 1 ст. Майонез содержит 364 калории, сообщает Министерство сельского хозяйства США.
Дополнительные питательные вещества
Бекон с высоким содержанием белка, а салат, помидоры и хлеб из цельной пшеницы добавляют клетчатку, витамины и минералы в BLT. Тем не менее, этот бутерброд содержит 22 грамма жира, в том числе 5 граммов насыщенного жира, и с высоким содержанием натрия.
Соображения
Замена обычного бекона на бекон из индейки позволит сократить 69 калорий из вашего сэндвича. Сокращение майонеза наполовину сократит 50 калорий, и использование хлеба пониженной калории сократит 31.
