Когда вы больны, вы можете отчаянно искать лечение, которое поможет облегчить ваши симптомы, чтобы вы могли функционировать. Смузи, как правило, связаны с хорошим здоровьем, потому что они часто упакованы со свежими фруктами или овощами. Вы можете найти силу снижения симптомов, которую вы ищете в смузи, в зависимости от того, какие ингредиенты вы включаете и какие ингредиенты вы не используете.
Смузи
Смузи были вокруг в течение десятилетий, но недавно вновь появились в качестве здоровой пищи. Множество кулинарных книг со смузи и магазины смузи могут похвастаться полезными для здоровья фруктами и овощами. Смузи, в состав которого входят свежие фрукты, свежие овощи, 100-процентный сок и обезжиренный йогурт, упакованы в питательные вещества и могут помочь улучшить ваше общее состояние здоровья. Другие смузи содержат замороженный йогурт, мороженое, сорбет и другие сладкие ингредиенты, что снижает их пищевую ценность. Их следует употреблять только в качестве случайного удовольствия.
болезнь
Вы можете регулярно пить смузи, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Если вы больны, добавьте в свой рацион смузи, чтобы облегчить симптомы и дать организму питательные вещества, необходимые для выздоровления и восстановления после болезни. MedlinePlus отмечает, что если у вас серьезное заболевание, смузи могут увеличить потребление калорий, помогая вашему телу бороться с болезнью и обеспечивая вас силой и энергией. Прохладная температура смузи также может успокоить боль в горле. Однако, если у вас рвота, вы не должны пить смузи. Если вы не можете не кормить, MedlinePlus рекомендует пить только чистые жидкости. Если рвота не проходит, немедленно обратитесь к врачу.
Питательные вещества
Содержание питательных веществ в смузи может помочь вашему организму легче бороться с болезнями, укрепляя вашу иммунную систему. Если в состав вашего смузи входят цитрусовые или клубника, вы получите здоровую дозу витамина С, который является важным питательным веществом для иммунной функции. Витамин А, присутствующий в канталупе, абрикосах и апельсинах, также повышает вашу иммунную систему, чтобы вы могли более эффективно бороться с болезнями. Передайте сладкие ингредиенты, такие как подслащенные замороженные фрукты и мороженое, потому что сахар может подавить ваш иммунитет, и вашему телу будет сложнее бороться с болезнями.
Рекомендуемые рецепты
Мэри Корпенинг Барбер и Сара Корпенинг Уайтфорд, авторы книги «Супер смузи: 50 рецептов здоровья и энергии», сообщают, что смузи с витамином С может помочь вам чувствовать себя лучше, а смузи с имбирем может помочь облегчить тошноту. Для дозы витамина С смешайте 100% апельсиновый сок, свежую клубнику и йогурт с низким содержанием жира в блендере до однородной массы. Добавьте немного сухого имбиря для вкуса и для уменьшения тошноты. Сочетание 100-процентного ананасового сока, смешанного с бананом, киви, папайей и простым йогуртом, - это еще один коктейль, который содержит витамин С.
