Большинство аллергических реакций на витамины связаны с ингредиентами витаминных добавок и не возникают, если витамин употребляется в пищу естественным путем. Большинство добавок витамина С являются синтетическими и содержат другие неактивные ингредиенты, которые могут быть причиной аллергической реакции. Если у вас развиваются реакции только тогда, когда вы принимаете определенное количество добавок витамина С, ваши симптомы могут быть общими побочными эффектами и не связаны с аллергией.
Аллергия на добавки
Аллергия на добавки витамина С встречается редко, но может возникнуть, если ваша иммунная система чрезмерно реагирует на добавки. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, организм вырабатывает антитела к иммуноглобулину. Антитела IgE вырабатываются организмом только во время аллергической реакции. Они вызывают производство других химических веществ по всему организму, что приводит к симптомам аллергии.
Симптомы аллергии
Симптомы аллергии обычно развиваются в течение нескольких минут после приема добавки. Кожа является одним из первых мест, где появляются большинство симптомов. Вы можете заметить покалывание, зуд или припухлость на лице, губах или рту. Кожные высыпания, крапивница и экзема - обычные реакции аллергии на витамин С. Другие симптомы могут включать астму, синусовое давление, заложенность носа, одышку, одышку и синусовые головные боли. Ваша пищеварительная система может позже отреагировать диареей, рвотой, тошнотой и болью в животе.
Передозировка витамина С
Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что не рекомендуется принимать более 2000 мг витамина С в день. Принимая эту высокую дозу может привести к тошноте и диарее. У вас также может развиться расстройство желудка и рвота, особенно если вы принимаете витамин С натощак. Эти побочные эффекты не связаны с аллергией; вам просто нужно уменьшить количество витамина С, который вы принимаете. Рекомендуемое количество для взрослого составляет от 75 до 90 мг в день.
Источники витамина С
Витамин С является необходимым питательным веществом. Это не только антиоксидант, но и жизненно важный для здоровых тканей и заживления ран. Тело не производит его, поэтому вы должны его проглотить. Если вы чувствительны к добавкам, не беспокойтесь, потому что многие продукты являются богатыми источниками витамина С, особенно цитрусовые. Другими источниками являются канталупа, зеленый перец, всевозможные ягоды, помидоры, брокколи, зимний сквош, сладкий картофель и белый картофель.
