Чувствуете холод, как падают температуры? Доберитесь до сердечной миски супа с лапшой. Супы с лапшой - это простой и вкусный способ исправить «хороший углевод»: просто выберите цельнозерновую или бобовую лапшу. Вы также можете отрегулировать количество добавленной соли в зависимости от вашего вкуса и потребностей в отношении здоровья. Более того, каждый из наших здоровых рецептов занимает всего 20 минут или меньше приготовления на плите! Не стесняйтесь сделать это заранее, а затем охладите и разогрейте по желанию. (Совет: отделите лапшу от бульона, чтобы лапша не впитала большую часть вкусного супа).
Чувствуете холод, как падают температуры? Доберитесь до сердечной миски супа с лапшой. Супы с лапшой - это простой и вкусный способ исправить «хороший углевод»: просто выберите цельнозерновую или бобовую лапшу. Вы также можете отрегулировать количество добавленной соли в зависимости от вашего вкуса и потребностей в отношении здоровья. Более того, каждый из наших здоровых рецептов занимает всего 20 минут или меньше приготовления на плите! Не стесняйтесь сделать это заранее, а затем охладите и разогрейте по желанию. (Совет: отделите лапшу от бульона, чтобы лапша не впитала большую часть вкусного супа).
1. Здоровый азиатский овощной суп с лапшой соба
Этот суп с лапшой соба покорит ваши вкусовые рецепторы с первого взгляда. Он включает в себя натурально сваренный соевый соус тамари, рисовый уксус и имбирь. Но это еще не все: вы получите красочное множество овощей - бок чой, болгарский перец и зеленый лук - и щедрое количество лапши соба. Выбирая соба, выбирайте 100-процентный сорт гречихи, чтобы увеличить полезные свойства растений. Хотя «пшеница» в названии, гречка на самом деле не зерно; это фруктовое семя без глютена. Помимо вкусного орехового вкуса, гречка помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
Этот суп с лапшой соба покорит ваши вкусовые рецепторы с первого взгляда. Он включает в себя натурально сваренный соевый соус тамари, рисовый уксус и имбирь. Но это еще не все: вы получите красочное множество овощей - бок чой, болгарский перец и зеленый лук - и щедрое количество лапши соба. Выбирая соба, выбирайте 100-процентный сорт гречихи, чтобы увеличить полезные свойства растений. Хотя «пшеница» в названии, гречка на самом деле не зерно; это фруктовое семя без глютена. Помимо вкусного орехового вкуса, гречка помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.
2. Лимонный греческий индейка с фрикадельками и супом из макарон
Сочные фрикадельки предназначены не только для спагетти - они также восхитительны в супе. Наши здоровые фрикадельки сделаны из постной индейки. И мы даем этому супу греческий поворот, добавляя свежий укроп, лимон и чеснок. В зеленый горошек добавляют витамины B-1, C и K, а макароны из цельного зерна и колотые сухари обеспечивают повышение качества цельного зерна. Наслаждение цельнозерновой пшеницей связано с полезными для здоровья противовоспалительными свойствами. Опа!
Сочные фрикадельки предназначены не только для спагетти - они также восхитительны в супе. Наши здоровые фрикадельки сделаны из постной индейки. И мы даем этому супу греческий поворот, добавляя свежий укроп, лимон и чеснок. В зеленый горошек добавляют витамины B-1, C и K, а макароны из цельного зерна и колотые сухари обеспечивают повышение качества цельного зерна. Наслаждение цельнозерновой пшеницей связано с полезными для здоровья противовоспалительными свойствами. Опа!
3. Суп из мексиканских помидоров, черных бобов и кукурузных макарон
Желаете сытной мексиканской еды? Этот бульон получает массу вкуса - и полезного для сердца ликопена - из жареных измельченных помидоров. Но именно «жара» от халапеньо и дзин из лайма действительно заставляет вкусы всплывать. Макароны на основе кукурузы и черные бобы делают суп достойным блюдом. Завершите все это рубленым авокадо Хасса, которые обеспечивают сливочное совершенство и полезные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты.
Кредит: Джеки НьюджентЖелаете сытной мексиканской еды? Этот бульон получает массу вкуса - и полезного для сердца ликопена - из жареных измельченных помидоров. Но именно «жара» от халапеньо и дзин из лайма действительно заставляет вкусы всплывать. Макароны на основе кукурузы и черные бобы делают суп достойным блюдом. Завершите все это рубленым авокадо Хасса, которые обеспечивают сливочное совершенство и полезные для сердца мононенасыщенные жирные кислоты.
4. Здоровый домашний гриль куриный суп с лапшой
Куриный суп с лапшой является одним из тех, кого называют панацеей. Исследования показывают, что куриный суп содержит различные полезные для здоровья компоненты, в том числе противовоспалительные свойства, которые могут уменьшить симптомы распространенных инфекций верхних дыхательных путей. К счастью, это тоже вкусно! Это традиционно вдохновленный куриный суп с лапшой, наполненный цельнозерновыми фузилли, куриной грудкой гриль-гриля и каплей синусового «тепла» из соуса острого перца. Чувствуете себя креативным? Приготовьте этот суп по-итальянски, добавив немного чесночного порошка и посыпав сыром пармезан.
Кредит: Джеки НьюджентКуриный суп с лапшой является одним из тех, кого называют панацеей. Исследования показывают, что куриный суп содержит различные полезные для здоровья компоненты, в том числе противовоспалительные свойства, которые могут уменьшить симптомы распространенных инфекций верхних дыхательных путей. К счастью, это тоже вкусно! Это традиционно вдохновленный куриный суп с лапшой, наполненный цельнозерновыми фузилли, куриной грудкой гриль-гриля и каплей синусового «тепла» из соуса острого перца. Чувствуете себя креативным? Приготовьте этот суп по-итальянски, добавив немного чесночного порошка и посыпав сыром пармезан.
5. Здоровый веганский Баттернат Сквош Пхо с лаймом и базиликом
Пхо - это пикантный вьетнамский суп с лапшой, который обычно включает курицу или говядину. Но наша веганская версия может похвастаться всеми вкусами без мяса. Вы будете использовать щедрое количество коричневой рисовой лапши удон, чтобы сделать этот ароматный суп сытным. А в том числе и тыква из ореха ореха, дающая приятный цвет и питательная растительность. Баттернатная тыква особенно богата каротиноидами, а именно бета-каротином, лютеином и виолаксантином. И не забудьте заправить его пикантным лаймом и ароматным базиликом.
Кредит: Джеки НьюджентПхо - это пикантный вьетнамский суп с лапшой, который обычно включает курицу или говядину. Но наша веганская версия может похвастаться всеми вкусами без мяса. Вы будете использовать щедрое количество коричневой рисовой лапши удон, чтобы сделать этот ароматный суп сытным. А в том числе и тыква из ореха ореха, дающая приятный цвет и питательная растительность. Баттернатная тыква особенно богата каротиноидами, а именно бета-каротином, лютеином и виолаксантином. И не забудьте заправить его пикантным лаймом и ароматным базиликом.
6. Чесночный итальянский суп из белой фасоли, шпината и макарон
Этот сытный суп - это, в основном, итальянское блюдо из макарон, зелень и тарелка супа в одном. В то время как наш рецепт использует цельнозерновой фарфалле, не стесняйтесь использовать любую цельнозерновую лапшу, какую пожелаете. Этот суп взрывается белой фасолью и шпинатом, которые содержат полезные для сердца фолаты. И если вы пытаетесь контролировать свой вес, возможно, лучшая часть этого восхитительного супа в том, что он насыщает благодаря клетчатке и белку из бобов.
Кредит: Джеки НьюджентЭтот сытный суп - это, в основном, итальянское блюдо с макаронами, зелень и тарелка супа в одном. В то время как наш рецепт использует цельнозерновой фарфалле, не стесняйтесь использовать любую цельнозерновую лапшу, какую пожелаете Этот суп взрывается белой фасолью и шпинатом, которые содержат полезные для сердца фолаты. И если вы пытаетесь контролировать свой вес, возможно, лучшая часть этого восхитительного супа в том, что он насыщает благодаря клетчатке и белку из бобов.
Что вы думаете?
Вы регулярно включаете суп в свой план питания? Почему или почему нет? Вам нравится суп с низким содержанием натрия? У вас есть личная кулинарная хитрость, чтобы сделать суп с низким содержанием натрия вкусным? Какой ваш любимый тип супа на заказ или готовить? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.
Кредит: tbralnina / iStock / Getty ImagesВы регулярно включаете суп в свой план питания? Почему или почему нет? Вам нравится суп с низким содержанием натрия? У вас есть личная кулинарная хитрость, чтобы сделать суп с низким содержанием натрия вкусным? Какой ваш любимый тип супа на заказ или готовить? Пожалуйста, оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.
