Льняное семя является пищевой добавкой, часто используемой из-за его слабительных свойств. Измельченные льняные семена содержат растворимую клетчатку, которая может улучшить регулярность кишечника. Однако при приеме в избытке молотых семян льна могут возникнуть запоры. В некоторых случаях запор достаточно серьезен, чтобы препятствовать кишечнику или кишечнику. Льняное семя следует принимать с осторожностью, чтобы избежать этого неприятного побочного эффекта.
Что такое льняное семя?
Семена льна - это крошечные темные семена размером с кунжутное семя. Вы можете часто находить их целиком в многозерновом хлебе или в определенных злаках. Семена льна можно приобрести целиком или молотыми, а также доступны в виде безрецептурных пищевых добавок. Поскольку вы можете приобрести их без рецепта, льняные семена являются популярным природным источником пищевых волокон. Согласно Medline Plus, это их наиболее распространенное использование. Однако, как и любая добавка, молотые льняные семена могут вызывать неприятные побочные эффекты, в том числе тяжелые запоры.
Обструкции кишечника
Запор возникает, когда стул слишком компактный или твердый, чтобы легко проходить через кишечник и из организма. Когда запор является серьезным, стул может вообще перестать двигаться и может возникнуть закупорка. Medline Plus сообщает, что молотые семена льна увеличивают объем стула, что обычно улучшает регулярность дефекации. Тем не менее, если принимать их в избытке, они могут вызвать достаточный объем, чтобы полностью перекрыть кишечник. Измельченные льняные семена могут также вызывать состояние кишечника, которое называется закупоркой кишечника. По данным Национального центра комплементарной и нетрадиционной медицины, кишечные и кишечные непроходимости, вызванные добавками льна любого типа, встречаются редко. Питье большого количества воды и превышение рекомендуемой суточной дозы может помочь.
Кто в опасности?
Несмотря на то, что риски невелики, некоторые люди, которые подвергаются более высокому риску обструкции кишечника, должны избегать пищевых добавок, богатых клетчаткой. Те, у кого уже есть кишечная непроходимость или кишечная непроходимость, не должны использовать молотое льняное семя, если это не рекомендовано врачом. Кроме того, некоторые люди имеют естественные узкие кишки, что делает их более склонными к кишечным обструкциям, чем обычный человек. Эти люди должны также избегать большинства добавок льняного семени. Natural Standard сообщает, что льняное масло по-прежнему в целом безопасно для этих групп населения и предлагает преимущества омега-3 без ущерба для функции кишечника или кишечника.
Меры предосторожности
Большинство людей могут безопасно принимать льняное семя, следуя нескольким мерам предосторожности. Во-первых, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо добавки, в том числе льняное семя. Он может взаимодействовать с определенными лекарствами, включая кровяное давление и некоторые психиатрические препараты. Далее не следует превышать рекомендуемую суточную дозу. В то время как ваш врач может предоставить более конкретные рекомендации, Национальный стандарт сообщает, что большинство доз варьируется от 10 до 250 мг в день. Наконец, пейте много воды и следите за движениями кишечника. Если вы стали более раздутыми, испытайте увеличение спазмов в животе или боли при попытке пройти стул, прекратите принимать добавку и обратитесь к врачу.
