Протеиновые батончики - это вид энергетического батончика, который содержит более высокое соотношение белка и углеводов. Бары идеально подходят для любителей фитнеса, которые ищут оптимального восстановления мышц и роста. Некоторые протеиновые батончики предназначены для замены пищи для потребителей, желающих похудеть. Однако важно отметить, что постоянная долговременная потеря веса часто является результатом сочетания диеты и физических упражнений. Несмотря на то, что протеиновые батончики, как известно, помогают в потере веса, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед принятием программы по снижению веса.
преимущества
Протеиновые батончики удобны тем, кто ведет активный образ жизни. Многие люди часто заходят к фаст-фуду, чтобы быстро перекусить или перекусить, что со временем может добавить нежелательные сантиметры на талии. Протеиновые батончики хорошо перемещаются, что делает их более питательной заменой блюдам быстрого питания. Выбирая протеиновый батончик вместо гамбургера, потребители могут наслаждаться преимуществами белка без вредного воздействия холестерина и насыщенных жиров. Помимо того, что они богаты белком, они с низким содержанием натрия и обычно обогащены минералами и витаминами для оптимального здоровья.
Недостатки
Хотя протеиновые батончики обогащены необходимыми витаминами и минералами, они едва ли заменят питательные овощи и фрукты. Они не только обеспечивают те же витамины и минералы, но и питают организм множеством фотохимических веществ, биофлавоноидов и клетчатки. Еще одним недостатком протеиновых батончиков является вкус. Не все протеиновые батончики имеют приятный вкус, и те, которые действительно могут быть загружены сахаром, побеждают цель похудения.
Соображения
Выбирая протеиновый батончик, он помогает пересмотреть метку питания, поскольку не все протеиновые батончики одинаковы. Согласно веб-сайту Diet Surf, некоторые бары содержат стимуляторы, такие как кофеин или травяные добавки, которые могут повлиять на ваш образ жизни. Если вы обнаружите, что кофеин вызывает дрожь, выберите бар без ингредиентов, которые, как вы знаете, будут мешать вашему сну. Некоторые протеиновые батончики также содержат много насыщенных жиров и содержат пальмовое или гидрогенизированное масло. В идеале они должны содержать не более 2 или 3 г этих жиров. Другое соображение заключается в том, что диеты с высоким содержанием белка в течение длительного периода времени могут оказаться вредными для вашего здоровья. Согласно MayoClinic.com, диеты с высоким содержанием белка могут привести к дефициту питательных веществ, увеличению риска сердечных заболеваний и ухудшению деятельности печени и почек.
Потеря веса
Протеиновые батончики вместо правильного приема пищи могут помочь в потере веса, но это может быть связано прежде всего с уменьшением калорий, а не с самим батончиком. Многие протеиновые батончики содержат менее 300 калорий, то есть количество калорий, характерное для закуски, а не еды. Если бы у вас был выбор между более калорийным, но более питательным салатом и протеиновым батончиком, салат мог бы принести большую пользу. Однако, если вы выбираете между проездом и протеиновым батончиком, этот батончик может оказаться таким же удовлетворительным с меньшим количеством калорий. Если в вашем рационе необходимо повысить содержание белка, рассмотрите варианты с высоким содержанием белка, такие как рыба, соевые продукты или орехи.
