Питательные батончики Zone Perfect продаются под диетой Zone, цель которой - помочь людям питаться идеальным балансом белка и других питательных веществ, чтобы поддерживать хорошее здоровье и поддерживать высокий уровень энергии. Питательные батончики Zone Perfect, несомненно, доставляют хорошую дозу многих витаминов и минералов, но это не значит, что они полезны для здоровья. Получите все факты, прежде чем решить, будете ли вы включать батончики в свой обычный рацион.
Zone Perfect Snacks
Питательные батончики Zone Perfect имеют разные вкусы, и хотя каждый батончик содержит примерно одинаковое количество витаминов и минералов, калорийность и жирность могут варьироваться в зависимости от вкуса. Черничный гранат, шоколадно-миндальный изюм, помадка Грэм или шоколадно-арахисовое масло. Зональный батончик Zone Perfect содержит 210 калорий и от 6 до 7 г жира, из которых от 3 до 4 г насыщаются. Это довольно мало насыщенного жира для такой маленькой закуски, а слишком много насыщенного жира может повысить риск сердечных заболеваний.
Белок и клетчатка
Большинство питательных батончиков Zone Perfect содержат около 14 граммов белка, что составляет 30 процентов от 46 граммов, которые женщины должны есть каждый день, и 25 процентов от 56 граммов, которые нужны мужчинам каждый день. Большинство баров Zone Perfect поставляют также 3 грамма клетчатки. Это соответствует 12 процентам из 25 граммов, которые женщины должны иметь в своем ежедневном рационе, и 8 процентов из 38 граммов, которые требуются мужчинам каждый день. Другие батончики Zone Perfect, такие как темная шоколадная клубника, содержат всего 1 грамм клетчатки.
К сожалению, сахара много
Питательные батончики Zone Perfect содержат от 15 до 18 граммов сахара, в зависимости от выбранного вами вкуса. В батончике из шоколадного печенья содержится 18 граммов сахара, что соответствует примерно 4, 5 чайным ложкам. Поскольку Американская ассоциация кардиологов рекомендует женщинам ограничивать ежедневное потребление сахара до 6 чайных ложек, а у мужчин - до 9 чайных ложек, этот столбик является значительным количеством этого предела. Слишком много сахара может привести к нездоровому увеличению веса, а избыточный вес повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Витаминные и минеральные добавки
Вы получаете от 90 до 100 процентов витамина Е, необходимого вам каждый день, в одном питательном баре Zone Perfect. Как отмечает медицинский центр Университета Мэриленда, витамин Е помогает защитить ваши ткани от повреждений и укрепляет иммунную систему. Бары Zone Perfect поставляют достаточное количество витамина С, витамина В-6, кальция, железа и фолата, которые также необходимы вам каждый день, но точное количество может варьироваться от вкуса к аромату.
Побаловаться или нет
Иногда в вашем рационе здорового питания можно найти полезный бар Zone Perfect, но содержание сахара в нем делает их скорее десертом, чем повседневным наслаждением. Питательные вещества, которые они поставляют, являются плюсом, но вы можете получить те же витамины и минералы, если будете придерживаться сбалансированной диеты, включающей фрукты, овощи, цельное зерно и постное мясо. Преимущество сбалансированной диеты из цельных продуктов по сравнению с баром Zone Perfect заключается в том, что вы также будете потреблять меньше сахара.
