Утренняя банановая диета основана на предпосылке, что употребление только бананов на завтрак и питье воды комнатной температуры в качестве основного напитка приводит к потере веса, независимо от того, что вы едите остаток дня.
история
Хитоси и Сумико Ватанабэ создали утреннюю банановую диету, технически называемую банановой диетой Аса. Хитоси хотел похудеть, а Сумико, фармацевт, обучающийся фитотерапии и альтернативным методам лечения, предложил основу диеты: бананы и теплая вода утром и ужин за несколько часов до сна. Участники японской социальной сети позже в некоторой степени усовершенствовали диету. Журнал «Тайм» сообщил, что спрос на бананы привел к тому, что Dole Japan увеличила свой импорт более чем на 25 процентов, и в 2008 году компания все еще не смогла хранить достаточное количество бананов на прилавках.
Диета Фонд
На утренней банановой диете ешьте на завтрак столько бананов, сколько хотите, и пейте теплую воду, но не набивайте себя. Ешьте только сырые и незамороженные бананы. Вариант диеты, описанный на веб-сайте Morning Banana Diet, позволяет заменять другие фрукты. Если вы проголодались, вы можете съесть другую еду до обеда - один из изобретателей диеты иногда ел рисовые шарики на полдник.
Характеристики
Ешьте все, что вам нравится на обед или ужин, но ешьте только до тех пор, пока вы не будете довольны, а не до отказа. Оригинальная диета запрещает молочные продукты, но пересмотренные версии позволяют им. В полдень сладкие закуски, такие как шоколад или печенье, допустимы, но мороженое или пончики не рекомендуется. С соленой закуской тоже все в порядке, но это должно быть что-то полезное, например, закуски из морских водорослей или рисовые шарики, а не картофельные чипсы. Ешьте ужин как минимум за четыре часа до сна. Самое последнее, что вы должны ложиться спать, это полночь, и в этом случае обедайте до 8 вечера, советует банановая диета.
напитки
Вода комнатной температуры является основным напитком, разрешенным в утренней банановой диете. Делайте небольшие глотки воды во время еды, но не используйте ее, чтобы запивать еду. Минимальное количество не требуется, и вы не должны пить его в избытке. Вне приема пищи вы можете пить некалорийные напитки, включая чай, кофе и диетическую соду, хотя это не является предпочтительным. Оригинальная диета запрещает алкоголь, но модифицированные версии позволяют пиво или вино в общественных случаях.
Теории / Спекуляция
Несколько теорий объясняют, почему утренняя банановая диета может быть эффективной. Одно из убеждений заключается в том, что бананы могут улучшить пищеварение и повысить метаболизм, сообщает сайт Every Diet. Другое заключается в том, что бананы содержат устойчивый крахмал, волокнистое вещество, которое противостоит пищеварению, способствует ощущению сытости и может блокировать некоторое поглощение углеводов. Питье теплой воды приводит к более частым испражнениям и улучшению запора, а ограничение напитков некалорийным выбором снижает потребление калорий. Кроме того, сокращение потребления пищи вне приема пищи прекращает выпас в течение дня и бессмысленное ночное питание.
