Кальций важен для предотвращения остеопороза и укрепления зубов и костей. Кальциевые добавки доступны для людей, которые не получают достаточно кальция в своем рационе. Хотя эти добавки считаются безопасными, могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Эти побочные эффекты влияют на пищеварительную систему и могут привести к необходимости менять бренды добавок или уменьшать количество кальция, принимаемого каждый день.
Метеоризм
Кальциевые добавки могут вызвать метеоризм при регулярном использовании. Метеоризм - это воздух, который проходит через пищеварительный тракт и прямую кишку. Другими общими терминами для этого условия являются газ и газ. Вздутие кишечника может возникнуть, когда сначала принимаются добавки кальция, а затем они прекращаются, когда организм адаптируется к суточной дозе добавки.
Запор
Запор является известным побочным эффектом приема добавок кальция. Принимая одну дозу кальция утром, а другую вечером, можно уменьшить нагрузку на кишечный тракт. Редакторы Prevention также рекомендуют перейти с карбоната кальция на цитрат кальция. Цитрат кальция, по-видимому, оказывает меньшее влияние на пищеварительную систему.
Наркотиков взаимодействий
Кальциевые добавки могут взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными препаратами. По данным Национального института артрита и костно-мышечных и кожных заболеваний, кальций препятствует усвоению железа и может снижать усвоение тетрациклина. Если лекарства нужно принимать натощак, их нельзя принимать одновременно с добавкой кальция.
Тошнота и рвота
Тошнота может возникнуть, если принимать добавки кальция без еды или при приеме больших доз кальция. Сильная тошнота может привести к рвоте и другим расстройствам пищеварения. Принимайте добавки кальция с пищей или переходите на более низкую дозу кальция, чтобы избежать побочных эффектов, таких как тошнота и рвота.
Отрыжка
Отрыжка может происходить как побочный эффект от добавок кальция. Отрыжка - это прохождение воздуха из кишечного тракта через рот. Если отрыжка продолжается, об этом следует сообщить врачу. Переключение брендов добавок или прием меньших доз кальция может устранить этот побочный эффект.
Сухость во рту
Кальциевые добавки могут вызвать сухость во рту, что приводит к уменьшению слюны. Если прием меньших доз кальция не помогает устранить этот побочный эффект, об этом следует сообщить медицинскому работнику. Постоянная сухость во рту может привести к затруднению глотания, проблемам с пищеварением и снижению вкуса.
Боль в животе
Боль в животе может возникать как побочный эффект добавок кальция. Прием добавки с пищей или прием небольших доз утром и вечером может быть достаточным для предотвращения возникновения этого побочного эффекта. Если боль в животе сохраняется, может потребоваться другая дозировка или форма кальция. Цитрат кальция может использоваться вместо карбоната кальция, чтобы избежать пищеварительных побочных эффектов.
Потеря аппетита
Кальциевые добавки могут вызвать потерю аппетита из-за тошноты, рвоты и болей в животе, которые могут возникнуть. Как только эти побочные эффекты разрешены, аппетит должен вернуться к норме. Если потеря аппетита постоянна, может потребоваться другое дополнение.
