Дииндолилметан, или DIM, - это соединение, которое образуется в вашем организме при переваривании пищи, содержащей питательный индол-3-карбинол. Индол-3-карбинол содержится в овощах крестоцветных, таких как брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста. Таким образом, употребление этих продуктов обеспечивает ваше тело DIM. Дииндолилметан также продается в дополнительной форме и, как считается, обеспечивает множество полезных для здоровья преимуществ.
Дииндолилметан и эстроген
Точный механизм действия неизвестен, но врачи Майкл Зелигс и Скотт Коннелли заявляют в своей книге «Все о DIM», что некоторые из преимуществ, вероятно, связаны с тем, что DIM помогает сбалансировать половые гормоны эстроген и тестостерон. Они объясняют, что когда эстроген расщепляется в вашем организме, он может образовывать полезные или вредные метаболиты эстрогена, а DIM помогает вашему организму расщеплять эстроген до полезного типа. Полезные метаболиты эстрогена обладают антиоксидантными свойствами и помогают защитить сердце и мозг от повреждения свободными радикалами. Дииндолилметан также одновременно снижает уровень вредных метаболитов эстрогена, что полезно, поскольку они связаны с повышенным риском ожирения, рака молочной железы и рака матки. Дополнительные проблемы, связанные со слишком большим количеством вредных метаболитов эстрогена, включают капризность и боль в груди у женщин и потерю полового влечения у мужчин.
Преимущества балансировки тестостерона
Дииндолилметан также, по-видимому, способствует здоровому балансу тестостерона в организме. Тестостерон поддерживает энергию, способствует счастливому настроению и помогает поддерживать здоровое сексуальное влечение. Кроме того, Зелигс утверждает, что DIM может оказывать омолаживающее действие и может способствовать поддержанию сухой массы тела. В сочетании с упражнениями, это может увеличить мышечную массу. Однако эти преимущества носят спекулятивный характер, и для подтверждения эффективности этих утверждений необходимо провести дополнительные исследования.
Противораковые преимущества
По данным Мемориального онкологического центра Слоан-Кеттеринг, было установлено, что DIM помогает предотвращать и лечить рак молочной железы и простаты. Исследования, проведенные на животных, также обнаружили, что DIM предотвращает размножение и распространение раковых клеток. Как именно DIM помогает предотвратить и лечить рак, неизвестно; однако DIM ингибирует ангиогенез, который является образованием новых кровеносных сосудов. Опухоли требуют роста новых кровеносных сосудов, чтобы обеспечить питание, необходимое для роста опухолей. Таким образом, предотвращая рост новых кровеносных сосудов, DIM может помочь устранить опухоли. К сожалению, до сих пор было проведено всего несколько небольших исследований DIM, и необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить полезность DIM в качестве противоракового дополнения.
Дополнительная информация
Хотя DIM вырабатывается в вашем теле, когда вы употребляете овощи семейства крестоцветных, вам придется ежедневно употреблять очень большое количество сырых овощей, чтобы получить предполагаемые преимущества DIM. Как таковые, абсорбируемые формы чистого DIM были разработаны и продаются в качестве пищевых добавок. Не поступало никаких побочных эффектов от добавок DIM в дозах до 200 мг; однако, по словам Зелигса, при дозе 300 мг отмечается легкая тошнота и головная боль. Дииндолилметан может также взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Вы должны поговорить с врачом, прежде чем принимать DIM.
