В течение тысячелетий имбирь ценился за его целебные свойства, и попивая имбирный чай, можно избавиться от некоторых неудобных условий. Для полного эффекта заварите свой собственный чай, варив свежий имбирь в воде, или ищите упакованные чаи, которые содержат имбирь в качестве основного ингредиента, а не те, которые содержат традиционный чай с некоторым имбирным ароматом. Как бы ни был полезен имбирный чай, поговорите со своим врачом, прежде чем полагаться на него для лечения любого заболевания.
Успокоение желудка
Одним из главных требований имбиря к славе является его способность бороться с тошнотой, а употребление имбирного чая может помочь успокоить желудок, когда вы чувствуете себя плохо. Многочисленные исследования показывают, что имбирь помогает уменьшить укачивание и утреннюю тошноту, а также тошноту, вызванную химиотерапией или хирургией, согласно медицинскому центру Университета Мэриленда. Однако не все исследования согласны с этим, поэтому такое лечение может не работать для всех во всех ситуациях, связанных с желудком.
Облегчение мышечной боли
Имбирь обладает противовоспалительными свойствами и, таким образом, может помочь уменьшить мышечную боль после тренировки, согласно исследованию, опубликованному в «Журнале боли» в 2010 году. Субъекты участвовали в тренировках с отягощениями, чтобы вызвать мышечную боль, и затем им давали либо сырой имбирь, горячий имбирь или плацебо. Исследователи наблюдали интенсивность боли в течение следующих трех дней и обнаружили, что участники, которые принимали имбирный или горячий имбирь, испытывали меньше боли, чем те, кто принимал плацебо. Поэтому пить имбирный чай после тяжелых тренировок может помочь вам справиться с болезненностью мышц, связанной с физической нагрузкой.
Менее болезненные периоды
Женщины, которые испытывают тяжелые менструальные спазмы, могут найти облегчение с имбирным чаем В исследовании, опубликованном в «ВМС дополнительной и альтернативной медицины» в 2012 году, исследователи наблюдали за 120 студентами, у которых была дисменорея, для которой характерны болезненные спазмы в области живота или спины во время менструации. Субъектам давали имбирь или плацебо три раза в день, и они сообщали об уровне боли и продолжительности менструации. Те, кто принимал имбирь, испытывали меньше боли, чем те, кто принимал плацебо, и эта боль длилась недолго для группы имбиря.
Соображения безопасности
Побочные эффекты редки, но употребление слишком большого имбирного чая может вызвать неприятные реакции, такие как раздражение полости рта, изжога или диарея. Хотя не существует официальных инструкций по дозировке имбирного чая, вам следует сократить или прекратить пить его, если вы испытываете эти эффекты. Медицинский центр Университета Мэриленда также рекомендует поговорить с врачом, прежде чем принимать имбирь, если у вас есть камни в желчном пузыре, диабет или болезни сердца. Кроме того, имбирь может быть небезопасен, если у вас есть нарушение свертываемости крови или вы принимаете препараты, разжижающие кровь.
