Muscle Milk - это протеиновая добавка, выпускаемая компанией CytoSport. Это порошкообразная добавка предназначена для «обеспечения устойчивой энергии и восстановления для работы и образа жизни», согласно CytoSport. Хотя многие протеиновые порошки содержат в основном белок, Muscle Milk содержит множество других питательных веществ и предназначен для употребления не только во время тренировок, но и перед сном. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом Muscle Milk или любых других добавок.
Плотность калорий
Muscle Milk - это калорийный продукт, содержащий около 150 калорий на ложку при смешивании с водой. Компания предлагает принимать две порции продукта за раз, что обеспечивает 310 калорий. Смешивание двух мерных ложек с рекомендованными 12 унциями обезжиренного молока приведет к протеиновому коктейлю с 430 калориями. Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам нужно быть в избытке калорий, поэтому, если вы не ели достаточно весь день, встряска из 430 калорий перед сном может помочь вам удовлетворить ваши потребности в калориях. Употребление мышечного молока гораздо удобнее, чем приготовление большой еды перед сном, поэтому оно может быть эффективным способом потреблять калории, необходимые для достижения ваших целей в наращивании мышечной массы.
Профилактика голода
Рост мышц
Сон является важным компонентом восстановления и роста мышц, но вам нужны правильные питательные вещества, чтобы максимально использовать его. Каждая порция Muscle Milk с двумя шариками содержит 32 грамма белка, который является важным питательным веществом для наращивания мышечной массы. Белок содержит аминокислоты, которые ваше тело использует для наращивания мышечной массы, и потребление достаточного количества белка жизненно важно для достижения оптимальных результатов. Если вы не смогли потреблять достаточное количество белка в течение дня, употребление Muscle Milk перед сном может компенсировать это и способствовать росту мышц в течение ночи.
Улучшение производства тестостерона
Тестостерон - это основной мужской половой гормон, и он является неотъемлемой частью процесса наращивания мышечной массы. В результате, стимулирование выработки тестостерона в то время, когда происходит восстановление и рост мышц во время сна, может помочь вам оптимизировать результаты тренировок. Согласно исследованию, проведенному в 2011 году в журнале «Исследование гормонов и метаболизма», в мышечном молоке содержится большое количество витамина D, который является питательным веществом, способным повысить выработку тестостерона. Кроме того, Muscle Milk с высоким содержанием жира, который является питательным веществом, которое помогает повысить выработку тестостерона, согласно исследованию 2006 года из журнала «Репродуктивная биология».
