В то время как апельсиновый сок является основным источником витамина С, питательные вещества часто связывают с уменьшением или устранением всего, от простуды до воспаления горла, но связь между витамином С и здоровьем горла может быть городской легендой. А поскольку апельсиновый сок и другие цитрусовые соки очень кислые и могут еще больше усугубить боль в горле, врачи не рекомендуют апельсиновый сок в качестве подходящего средства.
Витамин С борется с вирусами, вызывающими боль в горле
Витамин С не является панацеей от простуды и гриппа, но он оказывает заметное влияние на частоту и продолжительность этих заболеваний. Это делает апельсиновый сок хорошим средством для профилактики простуды, то есть перед тем, как болит горло. «Справедливо сказать, что добавление витамина С сокращает продолжительность простуды и обеспечивает некоторую защиту от простуды, хотя и не очень драматично», - сказал Стивен Лоусон, исследователь из Института Линуса Полинга в Университете штата Орегон, в интервью журналу Live Science. Лоусон сказал, что, хотя витамин С может активировать лейкоциты, которые атакуют вирусные клетки, механизмы витамина С до конца не изучены.
Избегайте кислотности, пока болит горло
Чтобы ускорить время заживления боли в горле, пропустите апельсиновый сок полностью. Апельсиновый сок может быть наполнен питательными веществами, но он также очень кислый по сравнению с успокаивающими горлом напитками, такими как горячий чай и суп. Эксперт по питанию и автор, Майкл Клапер, доктор медицины, написал на своем веб-сайте, что апельсиновый сок, ананасовый сок и другие цитрусовые напитки могут сжечь уже воспаленные оболочки в вашем горле. Горячий чай или суп успокаивают эти оболочки, способствуя быстрому заживлению, чтобы держать кашель и боль в горле в страхе.
Наука о боли в горле
Когда наши тела вступают в контакт с вирусом, наша иммунная система переходит в ускорение, чтобы уничтожить микробы. Ваше горло - первая линия защиты для тела; слизистая оболочка, покрывающая ваше горло, захватывает загрязнения, прежде чем они могут вызвать заболевание. Когда что-то проходит через нашу иммунную защиту, например, риновирус, связанный с простудой, организм вырабатывает больше слизи, чтобы вывести из организма загрязняющие вещества. Это вызывает мокроту и связанный с ней кашель и воспаление, признаки боли в горле. Позволить этому иммунному ответу пройти - это единственный способ сократить простуду, поэтому избегайте антигистаминных препаратов, которые могут высушить пазухи.
Средство от соленой воды
Лучшие средства от боли в горле, чтобы успокоить воспаление и ослабить мокроту, позволяя вашему горлу излечить повреждение и очистить от вирусов. Полоскание горючей соленой водой является проверенным методом лечения боли в горле; соленая вода помогает вытягивать воду из слизистой оболочки горла, уменьшая мокроту. Вы можете полоскать горло соленой водой до четырех раз в день.
Горячие и успокаивающие жидкости, такие как чай и суп, успокоят воспаление ангины, уменьшат вашу склонность кашлять и причинят больше вреда. Со временем ваше тело исцелит себя, и ваша ангина станет историей.
