Поскольку все больше людей ищут альтернативные средства для улучшения своего здоровья, питьевая соленая вода стала еще одним методом, который следует рассмотреть. Обычно за ним следуют практикующие Мастера Очищения, питьевая соленая вода - также называемая соленой водой или единственной водой - используется для детоксикации организма и очищения толстой кишки.
Сторонники говорят, что питье соленой воды улучшает сон и тонус кожи, а также уменьшает мышечные спазмы после строгой тренировки. Выгода от употребления соленой воды звучит замечательно, но важно отметить, что не было никаких научных исследований, подтверждающих эти утверждения.
Роль соли в теле
Натрий в соли является важным минералом, необходимым человеческому организму. Хотя натрий является природным минералом в таких фруктах, как маракуйя и овощи, такие как сельдерей, его также часто используют в кулинарии, например, для добавления соли в воду для макарон. Однако наиболее часто встречающаяся форма натрия находится в форме поваренной соли, которая состоит из 40 процентов натрия и 60 процентов хлорида.
По данным Американской ассоциации кардиологов, соль отвечает за передачу нервных импульсов, правильную работу мышц и регулирование артериального давления. Однако слишком много натрия в вашем рационе может привести к попаданию избытка воды в кровоток, что приведет к повышению кровяного давления, так как организм пытается компенсировать изменение общего объема крови. Результатом этого изменения является более высокая частота сердечного приступа или инсульта.
Как приготовить «единственную» воду
Подошва воды, произносится как « лежать», производится добавлением не йодированной соли, такой как гималайская розовая соль, в воду в большой стеклянной банке. Смесь тщательно встряхивают и оставляют на ночь, пока вода не станет полностью насыщенной. Отсутствие остатков соли на дне банки указывает на то, что в воду можно добавить еще соли. Когда добавленная соль больше не растворяется и вместо этого всплывает на дно, смесь полностью насыщается.
Гималайская розовая соль, используемая для приготовления единственной воды, содержит не только натрий, но и 84 микроэлемента, включая калий, селен, цинк и магний, некоторые из которых отвечают за розовый оттенок соли. Любители приливов соленой воды рекомендуют добавлять 1 стакан чайной ложки единственной воды в стакан с теплой водой и пить ее каждый день утром, желательно натощак.
Хотя магний и калий присутствуют только в следовых количествах, небольшое исследование из 10 человек, опубликованное в марте 2019 года в BMJ Open Sport & Exercise Medicine, определило, что питье раствора для пероральной регидратации, содержащего натрий и другие минералы, помогает при мышечных спазмах после тренировки.
Побочные эффекты соленой воды
Слишком много соли в рационе человека может привести к повышению артериального давления, частоте инсультов, вздутию живота и даже заболеваниям почек. Повышение уровня натрия приводит к более частым мочеиспусканиям, поскольку организм пытается избавиться от избытка соли. Почки, которые отвечают за регулирование уровня соли в организме, могут быть повреждены диетой с высоким содержанием натрия.
Для некоторых людей употребление единственной воды может привести к выделению избыточного количества соли для организма, что приведет к давлению на почки. В конечном итоге это приводит к обезвоживанию, что вызывает повышение кровяного давления, поскольку почками удаляется меньше воды.
Поскольку средняя американская диета уже превышает рекомендуемый предел потребления натрия, питье соленой воды может принести больше вреда, чем пользы. Лучше всего проконсультироваться с сертифицированным медицинским работником, прежде чем делать единственную воду частью вашей повседневной жизни.
