обзор
Шаг 1
По словам Службы национальных парков, когда вы путешествуете пешком, еда и вода должны быть одной из самых важных частей вашей подготовки. Планируйте есть один перекус в час и приносите соленые закуски и воду для похода в течение 30 минут, чтобы восполнить электролиты, потерянные из-за пота. Без правильного питания ваш поход может обернуться катастрофой, оставив вас слабым и неспособным наслаждаться этим. Соберите в свой рюкзак лучшие продукты для пеших прогулок, чтобы вы могли наслаждаться видами, не беспокоясь о следующем приеме пищи.
Снэк Микс
Шаг 1
Мэтью Хейзли, путешественник из Triple Crown, рассказывает журналу «National Geographic», что его секретная пища для пеших прогулок - это соленые закуски, в состав которых входят такие продукты, как крендели, крекеры и другие сложные углеводы, которые помогают питать организм и пополнять электролиты, потерянные в результате потоотделения. Легкая закуска может храниться в небольших пластиковых пакетах, и она не весит много, а значит, ваш рюкзак останется легким. Добавьте орехи и семена для дополнительного белка.
Вяленая говядина
Шаг 1
Вяленая говядина рекомендована Министерством сельского хозяйства США как идеальная пища для пеших прогулок. Эти тонкие полоски сушеной говядины, упакованные белком, легко упаковываются, не портятся и быстро заправляются. Они делают для быстрой закуски или могут быть добавлены в супы или лапшу, чтобы сделать более существенную еду в более длительном походе. Храните вяленое мясо в герметичном пакете или контейнере, чтобы сохранить вкус. Вы также можете сделать вяленую говядину в качестве альтернативы купленным в магазине сортам.
Сухофрукт
Шаг 1
Вы можете сушить фрукты, такие как абрикосы, бананы и груши в домашних условиях, готовясь к походу. Сухофрукты являются хорошим источником клетчатки, калорий и энергии, а их обезвоживание удаляет избыток воды, поэтому они легче в вашей упаковке, говорит HikingDude.com. Это уменьшает потребность в свежих фруктах, которые могут ушибить, испортить и пролить ваше оборудование. Когда вы едите обезвоженные фрукты, вам нужно пить воду, чтобы восполнить ее недостаток во фруктах. Выпейте из столовой, наслаждаясь любимыми сортами.
Тунец и крекеры
Шаг 1
Тунец - это продукт с высоким содержанием белка и не требующий особого ухода для тропы, говорит OutdoorPlaces.com. Идеально подходит для быстрого обеда, банка тунца с поп-топом небольшая, поэтому она не занимает много места. Вы также можете приобрести тунца в пластиковых пакетах, чтобы уменьшить вес. Упакуйте небольшую упаковку майонеза, доступную в большинстве ресторанов быстрого питания, чтобы смешать с тунцом или выжмите немного лимонного сока. Съешьте тунец на крекерах, обеспечивая ваш организм углеводами, солью и белком за один компактный прием пищи.
